LAS COSAS DEL CORRER

Creo que lo que me pasa a estas alturas puede ser, como dicen, falta de motivacion. Yo no lo creo pues nada me motiva mas que ver como el cuerpo va reaccionando dia a dia a los entrenos, para mejor, por supuesto.

Yo no se si culpar al correr de mis horas bajas, seria injusto. La verdad es que me afecta en todos los ambitos, desde el laboral al familiar y como lo que mas me gusta es el correr, pues lo pago con el.

Quiza sea "La soledad del corredor de Pista" o "La soledad del pistero". Cuando coincido con algun compañero en la pista y ruedo un rato con el, es cuando me doy cuenta de lo solitaria que puede llegar a verse una pista de atletismo, aunque hallan 2 equipos de futboleros con sus correspondientes parientes animandolos en el campo. Soy capaz de dejar mi entreno de ese dia, para adecuarme al rodaje o al entreno de mi compañero y asi compartir unas horas de compañia y goce.

No se por que, en esto de las series, cuando lo compartes con otro parece que el sufrimiento es menor. Mal de muchos consuelo de tontos, pero la verdad es que anima mucho ver como tu compañero es tan humano como tu y acaba reventado tras hacer un 200 en 28'', jeje.

En fin, tambien añoro las pruebas populares por la provincia o por Sevilla. La Post y la Previa a la carrera. Los reencuentros con otros colegas de correrias y sus familias, etc. La programacion del viajes y la busqueda del sitio para tapear a posteriori.

La pista tambien provoca numerosa "microlesiones", por lo menos asi las llamo yo, que son bastante dolorosas y fastidiosas. La maldita curva fastidia mucho tibiales, tobillos, abductores y caderas. Ya hasta aprendi donde esta el Psoas.

Luego, el frio invierno golpea con toda su crueldad sobre el debil cuerpo carente de materia grasa del tembloroso pistero que ironicamente, debe entrar en calor antes de comenzar sus series.

Ya es dificil de por si, mantener la concentracion para marcar los tiempos en cada serie. Si el frio te agarrota, pues ya ves tu.

Bueno, tenemos a la vista el 1º control de pista cubierta de un total de 3 hasta finales de enero. No se por que le dicen de pista cubierta si la unica que hay en andalucia esta en Sevilla y se monta solo algunos años. El caso es que hay que aprovechar estas pruebas para mejorar la mínima con vista al Campeonato de España.

Primero llegará a principios de febrero el Campeonato Andaluz.

Ahora mismo estoy en un estado de forma enorme, tanto que he rebasado el pico y me he deslizado por el otro lado. Estoy mas quemao que la pipa de un indio. No me concentro, no me sale nada, estoy dolorido, necesito ir al fisio pero aun debo aguantar una semana mas hasta pasar el primer control

Solo espero no lesionarme seriamente antes y que se me quite de encima, este maldito Malfario (la mare que lo pario)

En fin, mantendremos viva la llama.

La carrera como su propio nombre indica discurre por el Barrio de San Miguel y por algunas de las calles y plazoleta mas centrica de Jerez de la Frontera (calle Corredera y Plaza del Arenal). La carrera esta organizada por la A.V.V. San Miguel, Bravo por Ellos.
El fin de semana amenazaba lluvia pero yo como siempre esperaba que la TV se equivocara y no lloviera durante la mañana del domingo. El dia anterior callo una tromba de agua impresionante y se llevo lloviendo casi toda la noche. Yo habia quedado en recoger a una compañera a las 8:30 a.m. y estaba dudando si llamarla para decirle que lo mas seguro es que suspendieran la prueba.
Finalmente, la mañana del domingo amanecio con nubarrones pero sin lluvia, por lo menos hasta las 9 mas o menos que estabamos ya en Jerez, una vez localizada la iglesia de San Miguel y el lugar de la prueba. Como media hora antes, me quite el chandal y comence a calentar (es un decir) bajo una lluvia cada vez mas fuerte. Lo que me tranquilizo fue ver que muchos corredores se unian a mi bajo la lluvia y que la A.V.V. continuaba con todos los preparativos para la prueba, musica incluida y megafonia a tope.
En el recorrido habia que pasar dos veces por una calle bastante empinadilla y era a la que mas temia, pero me equivoque. Lo que mas miedo me daba era ir cuesta abajo por las calles de adoquines. Debido a la lluvia y el paso de los coches, resbalaba una barbaridad.
Yo buscaba con la mirada a mis rivales mas directos para que me sirvieran de referencia, pero no les vi. Entonces volví a ver al señor mayor, lo de mayor con todos los respetos, del año 1952 pero corre mas que un senior. Este hombre me hizo de liebre en la milla de Guadalcacin que tan buen recuerdo tengo. Lo malo es que al verlo pasar iba charlando con un colega del Club Carmona Paez de mi categoria al que nunca he logrado ganar. Mi mente comenzo a trabajar con rapidez y todas las conclusiones a las que llegaba es que este colega no podia seguir al corredor del año 52 pues no pillaba su ritmo, pero yo si. Ahí se me metio en el coco que no tenia nada que hacer conmigo en una prueba como la milla.
Nos colocamos en la salida entre charcos y adoquines. Yo parecia la sombra del corredor del Maraton Jerez, se moviera a donde se moviera yo me colocaba detrás. Al dar el pistoletazo de salida llegaron las caidas en el primer metro de la prueba. Nosotros logramos esquivarlas por la izquierda y comenzamos a acelerar. Yo pensaba aguantar su ritmo hasta pasado el primer km y algo mas. En algunas fases de la carrera y dado que mi respiración es mas parecida al resoplido de un bufalo, este señor giraba la cabeza de vez en cuando para observarme y apretaba el ritmo para alejarse de los bufidos. Yo a mi vez aceleraba tambien. Pasado el km, me comence a venir mentalmente abajo ademas la calle tiraba ligeramente hacia arriba. Lo que hice fue acelerar y volverme a colocar a su espalda y justo entonces la calle iba cuesta abajo. Una cuestecita empinada mas, giro a la derecha en el monumento a Lola Flores y meta. En mitad de la cuesta este hombre apreto como alma que lleva el diablo, yo hice por adelantarlo, pero solo logre ponerme a su altura. Asi que llegamos a meta y me frene para que pasara el antes. No hubiera sido justo después del cable que me hecho haberlo adelantado en meta.
Al final con la lluvia y los resbalones y con la distancia ligeramente mas larga de una milla, un tiempo para mi crono de 5:25 habiendo corrido mas rapido que la anterior, pero totalmente satisfecho. Algo mojado pero muy feliz.
Algunas curvas las tomabamos como las motos GP cuando hacen mal la trazada y se marcan un recto. Era imposible hacer un giro normal pues patinabas. Por eso tengo ahora los tobillos ligeramente tocados asi como caderas y gemelos.
Pero al final, jeje, como diria Gregorio a sus alumnos: Progresa Adecuadamente, fui PRIMERO de mi categoria, toma ya!

Como decia Carmen, la primera fue Bronce, la segunda Plata y esta tocaba el Oro. Ya veremos la proxima en Estella del Marques, si he sido 3, 2, 1… lo que sigue es 0. Asi que ni podium ni na en la proxima por logica matematica.
Estoy muy contento, pues a estas alturas de la temporada aun no estamos al 100% y me gusta las sensaciones que voy percibiendo en las carreras. Se va notando el trabajo. La pena es que la ultima prueba del circuito de millas me pilla dentro de 2 semanas. Me hubiera gustado prepararla un poco mas pues esa noche es ideal para hacer marca y alli van todos los mejores.
Ready or not, Milla Nocturna Ciudad de Jerez, there I go.

Este Sabado he participado en la Milla Urbana de Sann Gines de la Jara en Jerez de la Frontera. Es la primera de un total de 5 :

VIII edición del “Circuito de Millas Urbanas 2008”

La Delegación de Deportes trabaja en la organización de la VIII edición del “Circuito de Millas Urbanas 2008”, que constará de cinco pruebas (una más que en ediciones precedentes) con la incorporación de la de Guadalcacín, y que ofrecerá un mayor glosario de premios merced al patrocinio exclusivo de “Autoescuela Cabrera”, enfocados también a la formación automovilística y a la educación vial. Con horarios provisionales, las cinco millas que componen el “Circuito de Millas Urbanas 2008 Autoescuela Cabrera” es el que sigue:
- Milla de San Ginés de la Jara. 13 de septiembre. 19 horas.
- Milla de Guadalcacín. 20 de septiembre. 20 horas.
- Milla de San Miguel. 28 de septiembre. 10 horas.
- Milla de Estella del Marqués. 4 de octubre. 19,30 horas.
- Milla Nocturna “Ciudad de Jerez”. 11 de octubre. 20 horas.
Las inscripciones son gratuitas y se pueden realizar en el teléfono 956 14 90 00, o bien instantes previos a cada carrera.

Para mi no es la distancia ideal, pero en estos momentos de vuelta a los entrenos es lo que mas se acerca a los 400 metros. Ademas de volver a coger ritmo de competicion y reencotrarme con los compañeros de club. La verdad es que todo lo que pase de 2 kms es demasiado para mi ahora mismo.

De momento me he inscrito a las 5 pruebas aunque no sepa si las hare todas. Para participar en el circuito solo estas obligado a correr 2 mas la Nocturna.

No imaginaba la de mariposas en el estomago y la de viajes al WC a que te obliga una carrera. Malditos nervios y mira que no tenia nada que perder y sabia que el circuito tenia 100 metros mas.

Era un circuito, bastante revirado que se llegaba en algunas partes a correr por la acera y te obligaba a tener una cintura mas que bien trabajada y a continuos cambios de ritmo. Habia que dar 2 vueltas a ese circuito pasando por entre varias pistas deportivas y volviendo a la calle. Aunque no se por que me quejo, pues la parte menos dura, era esa para mi. No se por que me gusta mas que tenga muchas curvas porque asi se me hace mas corto que una recta larga ida y vuelta como hay algunas. Mentalmente anima bastante.

El caso es que me quede encerrado de salida, donde salimos todas las categorias de veteranos juntos. En cuanto pille un poco el ritmo me volvi a acercar a los de cabeza y aguante cerca de ellos unos 800 metros. Poco a poco comenzo a adelantarme un rosario de corredores mas veloces. Yo me reserve para los ultimos 400 donde acelere y fui yo el que comenzo a adelantar a bastantes, donde por cierto me cerraron el paso y me lleve algun que otro Codazo. Es la primera vez que me veo asi. El caso es que sin forzar la maquina al final fui 3º de mi categoria y baje 14 segundos el crono del pasado año.

Con la medicion del circuito mas largo, hice 5.40 pero el primero de mi categoria creo que estuvo en 5.30 y algunos de los mejores seniors en 5 y pico, asi que por tiempos solo miro que he mejorado un guevo.

Voy a plantearme la proxima saliendo como alma que lleva el diablo. Voy a aprovechar a tope mi velocidad supersonica de salida y tratare de hacer un mil a tope. A partir de ahi si no reviento, tratare de mantenerme o pillar una buena rueda de quien me pase. Pienso que debo probarlo, pues yo no sirvo para ir lento de salida y luego progresar. No se si eso es en negativo o en positivo o en X. O si sera un suicidio mi salida, pero como dije, no tengo nada que perder y por probar.

Se la rueda de quien debo seguir que al final siempre me acaba sacando 9 o 10 sg. y me adelanta a mitad de carrera siempre, pero pienso que si hago un mil fuertisimo, o me adelanta mas tarde o se las hago pasar canutas para ganarme. Desde luego yo no soy capaz de hacer lo que hace el a mitad de carrera, aunque me temo que esa suya es la estrategia buena.

El resto de los dias lo distribuimos entre visitas culturales, parque de las ciencias, y bares muchos muchos bares.

El mejor sin lugar a dudas para nosotros, por el ambiente, atencion del personal y comida, es la Campereria en la calle Duquesa. Lo recomiendo fervientemente a todos los que vayan a Granada.

En Granada es costumbre poner una tapa de comida con cada bebida y alli lo cumplen a rajatabla. Vamos que aunque hallas pedido la cena, si te tomas varias cervezas, se te acerca el colega con la correspondiente tapa. Mas de una vez le tuve que decir que la guardara para otro o que me la cambiara por otra cerveza, jeje.

En lo de correr, debo decir que sali 3 dias y lo pase muy bien entrenando junto al rio y corriendo casi una horita. Eso si, luego me esperaba el desayuno buffet del hotel: huevos fritos, bacon, jamon, tapado todo con lonchas de queso, pastelitos y mucho, mucho zumo.

Pues nada, lo primero que me he encontrado en Cadiz al llegar ha sido con un concierto de Amaral en la playa de Cadiz. Mi hija y mi mujer me convencieron para retrasar la dieta un dia mas y hacer botellon en la playa en la orilla del mar mientras disfrutabamos del concierto. A mi no me gustaba especialmente Amaral, pero despues del directo que escuche, soy un fan suyo.

Por cierto hoy actua la Quinta estacion para cerrar las noches de conciertos en la playa asi que otro dia sin dieta, a partir del Lunes comenzare a tomarme en serio la cosa, lo prometo.

Bueno, se acabo lo que se daba. Ya se acabo lo de salir a "Trotar" 3 dias en semana. Se acabo lo de disfrutar del paisaje. Se acabo el masaje relajante. Y comenzamos a entrenar 5 dias en semana.

Ha sido un mes bastante relajado, donde he podido comprobar la cantidad de dolores articulares y musculares que puede llegar a tener un cuerpo. Ni masajes, ni historias. Esto desaparece Entenando en condiciones. No quiere decir que el descanso no sea aconsejable, pero estoy loco por estar inmerso en la rutina del running. Es que tengo dolores hasta en el carnet de identidad. Tambien uno tiene ya una edad.

El miedo que da el volver a hacer series, es pensar que no vamos a ser capaces de ir tan rapidos como ibamos en plena temporada. Como yo mismo me repito una y otra vez, hay un tiempo para todo. Hay que actuar con cerebro (aunque el mio anda aun de vacaciones) No hay que desesperar porque al principio no salgan las cosas. Hay que ser pacientes y tener claros los objetivos.

Claro que esto es mu facil de decir. Ocurre lo mismo con las dietas. Sabes que al principio acabaras mas hinchado y lleno de gases lo que hara que parezca el efecto contrario. Lo mejor es no decir a nadie que estas a dieta y punto. Ya llegara quien diga: Te veo mas delgado. Aunque justo en ese momento te sientas como un hipopotamo con varices.

En fin, ya he catado un dia de musculacion y parezco un cantaor de flamenco. Estoy todo el dia, Ay, ay, ay! Uno de los dias de esta semana me tocan series de 500 y seran de 500 porque aun no tenemos la pista para poder hacer las de 400.

Lo malo va a ser del 2 al 7 de agosto que me voy unos dias a Granada con Carmen y el hotel esta justo sobre un Gambrinus ( o sea Cruzcampo a tope). Cierto es que saldre cada dia a correr junto al rio una horita o algo asi, pero Granada no perdona las tapitas ni el desayuno buffet del hotel.

Bueno, eso es otra historia. Ahora a entrenar se ha dicho.

Vaya par de semanitas. Se ha celebrado en Cadiz el Campeonato del Mundo de Balonmano Playa y a mi me ha tocado currar un poquito. Ya llevaban varios meses antes los compañeros de deporte preparando el torneo y toda la parafernalia que conlleva. A medida que se iba acercando la fecha se iba incrementando el trabajo y el stress.

El campeonato tiene lugar del 9 al 13 de julio, pero los participantes e integrantes de la IHF (International Handball Federation) comienzan a llegar antes con lo que hay que arreglar el alojamiento y transporte y todo el tinglado tecnico de oficinas, stands, etc en hoteles y playa.

A mi me toco el Alojamiento y Transporte. Lo que quiere decir que varios dias antes de comenzar yo ya estaba en la playa y los hoteles trabajando.

Para el evento se monto un estadio enorme en la playa con capacidad para 3000 personas y 2 campos de juego mas pequeños. Ademas de las carpas para oficinas, tv, jueces, material, etc.

Ha sido una semana completa en la playa con jornadas desde las 8 de la mañana hasta las 2 y media de la madrugada.

Aparte del duro trabajo, han habido buenos momentos.

Lo malo ha sido que me he llevado 5 dias sin poder salir ni tan siquiera a trotar. Espero retomar los entrenos y ponerme al dia.

Por cierto he descubierto que me encanta el balonmano playa, tanta arena blanda te deja las piernas en buenas condiciones.

Se acabo. Se acabo lo que se daba. Doy por concluida, la muy leal, muy noble y muy heroica temporada de Competicion en Pista 2007/08.
La ultima competición ha sido el Campeonato Andaluz de Atletismo Veterano en Herrera (Sevilla) aunque también podrían decir Cordoba o Granada, porque, vaya tela lo lejos que están las pistas.
Ya tuvimos problemas para reservar hotel en Herrera o en las localidades mas cercanas. Finalmente localizamos uno en Ecija. No hay ni que mencionar como pegaba el Lorenzo un sábado 7 de junio en Ecija. Por mucho que trate de resistirme, no pude evitar tomarme una gran jarra de helada de cerveza. Fue superior a mis fuerzas, prefería que darme cojo que con el gaznate reseco a esas temperaturas. Tenia la lengua llena de colillas y babeaba mas que mi perro después del paseo.
A la mañana siguiente, tempranito, partimos para Herrera que esta ma o meno a unos 30 kms de Ecija. Como de costumbre en mi, me acabe equivocando de carretera y me meti por un camino de cabras que finalmente desembocaba en el pueblo (menos mal). Por el camino tuve que aguantar el (ya habitual) sermón de mi adorada esposa que me repetía una y otra vez: “claro, si alguna vez en tu vida me hicieras caso, irias por el camino adecuado”. Y tiene razón, lo malo es que hace tantos años que tome la senda equivocada que ya que mas da si al final lo importante es llegar, no?
Herrera puede ser un pequeño pueblo, pero las instalaciones deportivas son enormes y maravillosas. No en vano, de ese pueblo es el Campeon del Mundo de 800 y 1500 m M-45 (Jesus Borrego)
Habia que confirmar la participación antes de las 10,30 de la mañana asi que fuimos directamente a inscribirnos y confirmar los 200 y 400 m.
Desde primeras horas el sol no pegaba, mas bien pateaba con furia sobre nuestras cabezas y se recreaba en su suerte viendo los inútiles esfuerzos por apartarnos de sus devastadores rayos. Con decir que el termómetro de la pista marcaba a las 12,00 h una temperatura de 42º C. Esto quiere decir que hacia la jarta de calor.
Extrañamente, yo no me sentía nervioso, ni agobiado por el calor. Es mas, he descubierto que a mayor temperatura o temperaturas extremas me crezco. Quiero decir que rindo mas, vamos.
La carrera de 200 m era a las 12,40 h. siendo la de 400 a las 18,40.
Yo estaba tranquilo, pues sabia que de los 7 participantes, habían hasta 4 que hacían 26 segundos con lo que mis posibilidades de estar entre los 3 primeros eran Nulas. Estaba únicamente centrado en conseguir la Minima para el Campeonato de España (27,8’’) me conformaba con bajar de 28”.
Cuando me dijeron que iba por la calle 6 ya di por perdidas las minimas opciones que mi maltrecho cerebro pudiera albergar ya que odio las calles exteriores, las odio, las odio, las odioooo.
Como de costumbre, sali fatal y a destiempo, pero ocurrió algo curiosísimo. En tan corto espacio de tiempo como la trazada de la curva de los primeros 100 metros, me pasaron los 3 mejores, pero, pero, pero, el que hacia 3 era el mismo que estuve a punto de pillar en Jaen este invierno que incluso tengo el video en el blog, además llevaba la misma equipacion. Yo había visto el video mil veces y veía como el iba girando la cabeza para controlarme que no me acercara. Como una chispa se encendio en mi cerebro y comencé a acercarme a el y justo en el momento en el que giro la cabeza, acelere como un cohete sin darle tiempo a reaccionar lo suficiente como para quedar tercero de la categoría y con un tiempo de 27,4
Ya esto me compenso todo el entreno y horas de sufrimiento y series agonicas de todo el año. Me sentía feliz y satisfecho con lo conseguido.
Lo malo fue, el hacer tiempo hasta las 18,40 h y encontrar un lugar para comer, cosa bastante difícil. Luego estuvimos mucho sentado en la grada viendo las distintas competiciones asi que cuando llego la hora del 400, tenia un dolor terrible en el abductor tanto que dudaba si confirmar en la cámara de salida la participación pues apenas podía trotar.
Finalmente, tras mucho estirar y trotar, pude aliviar un poco el dolor asi que no lo dude y confirme la participación.
Lo malo de esto es que nos repartieron entre 2 categorias. 3 de nosotros corriamos con M 40 y los otros 3 con M 50. Yo tuve la doble mala suerte de tocarme con los M 40 y la hijasupuñeteramadre calle 6 otra vez.
En fin, ya estaba contento con lo conseguido, asi que me dispuse a disfrutar de la carrera y despedir la temporada de 400. Fui muy relajado desde la salida, hasta que en la curva del 300 comenzo a intentar adelantarme uno de los compañeros de M 45 y eso no lo podía consentir. Hice los últimos 100 metros mejores de la temporada. Al final le saque mas de 1 sg e hice un tiempo de 1.01.04 que es minima también para el campeonato de España.
No puede bajar del minuto, pero no era el momento de pensar en eso.
Debo decir que no ire al campeonato de España pues he acabado bastante fastidiado con el abductor asi que para ir a medio gas, mejor me quedo en casita y doy por finalizada la temporada. Ademas es preferible ser subcampeón andaluz de 400 que acabar 7 de España.
Ahora toca descansar hasta mediados de julio y recuperarme un poco para resurgir, cual Fenix en las Millas Urbanas de Jerez en Septiembre.
Queda mucho por hacer, pero pokito a poco, vamos alcanzando objetivos. La paciencia es la madre de todas las ciencias.
Ahora toca disfrutar. Guinness, sol, cruzcampo, playa, Heineken, veranito, coronita, noche, pub.