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25 dic. 2010

SAN SILVESTRE DE ROTA

ANGEL Y DAVID del Alcanatif
El pasado domingo se celebro en Rota la San Silvestre, ultima carrera del año por lo menos en lo que a mi respecta.
La carrera era de unos 5.5 kms ma o meno. Yo la corri el año pasado y era una vuelta a un circuito urbano pero este año las vueltas han sido 2.
De todos modos, ando bastante mejor de fondo de lo que podia pensar. Eso de fondo hablando de 5 kms le puede sonar a coña a un mediofondista pero para un velocista, puedo asegurar que me sobraba mas de medio circuito.

De todos modos estaba muy confiado en mis posibilidades y tenia ganas de probar un ritmo fuerte durante algo mas de tiempo sabiendo que no iba a optar a nada ya que las categorias eran Senior y Veterano y punto jeje.
El caso era ver a los colegas para despedir el año y pasarlo bien luego viendo las carreras de los peques con un cafelito y unos churritos que despedian un olor increible desde la salida de la carrera.
Habia estado lloviendo y con frio los dias anteriores, hasta los pinguinos iban con gabardina pero esa mañana hasta el cielo se alio con la carrera.
Salimos poco mas de 100 corredores con lo que no hubo problema en la salida. Ya desde el inicio me vi inmerso en un grupo en los que me veia fuera de lugar pues normalmente me suelen sacar mas de un minuto o dos en las pruebas largas, pero como me vi comodo decidi aguantar, incluso en la zona paralela a la reja de la Base hasta la Policia Local donde el viento daba de pleno en el pecho, llegue a  pasar delante del grupo y tirar yo toda la recta, para una vez  pasado el viento ser rebasado y puesto en mi sitio jeje. pero tenia que intentarlo.

resto que quedo del grupo y entrada a meta
De todos modos mi mujer se asombro de verme tan adelante en la primera vuelta y yo mismo me sorprendi al no perder de vista el grupo hasta meta y entrar unos segundos por detras de ellos quedando por delante de gente bastante buena, mejor que yo vamos.
Me respondieron las piernas perfectamente pero me fallo la barriguita pues al apretar senti incluso fatiga por primera vez. No obstante como dije las piernas volaban con lo que me dan unos animos enormes con vista a la pista el 8 de enero y hasta me he decidido inscribir en el Cross de Italica por primera vez.
EL PORRA recien llegado de los canales esos de Flandes o por ahi
Solo espero que la voragine de las fiestas no me absorva y me haga perder la forma o las formas jeje.
6 dic. 2010

desCONTROL DE INVIERNO EN PISTA

El pasado sabado tuvo lugar en las pistas de Chiclana el primer control de pista (cubierta jaja) de invierno. En un principio estaba preparado para el fin de semana anterior pero como caia el diluvio se tuvo que suspender. Aunque fuera a cubierto, bueno, supuestamente a cubierto porque como no sea en Sevilla o proximamente en Antequera de cubierto na de na.
Ese dia no llovio, pero hacia un PELETE importante. Un viento helado como si te metieras un frigo dedo por salva sea la parte. Como cuando pasas por el supermercado por la zona de congelados y tienes que pasar rapido o te quedas como una merluza rebosada de esas.
A todo esto un viento infernal que te cortaba la respiracion y que no validaria ninguna marca. Vamos cuando mi entrenador me dijo que comenzara el calentamiento pense que estaba de coña conmigo. La unica forma de calentarse era coger la madera de las vallas y hacer una hoguerita con ellas. Ya de camino traer la zambomba y la pandereta y un pokito de anis.

En fin, imagino que igual de mal lo pasarian mis niñas que tuvieron que esperar a que terminara las pruebas aguantando el frio, tiritando, pobrecillas.
Ya quitarme la parte de abajo del chandal para dejar las cachas al aire fue toda una odisea. La camiseta de manga corta y porque no tenia una de mangas mas largas. Vamos pa correr con bufanda.
Todo esto para decir que hice el 400 mas agarrotado que he hecho en mi vida, bueno hace unos años en Jaen en la Salobreja alla por febrero tambien hice uno casi parecido pero sin viento. Consegui acabar en 1:02 y a dios gracias. Para mas inri me colocaron en la calle 8, la mas odiada por mi.

Quise hacer el 200 tambien aprovechando el calento del 400 pues era la siguiente prueba asi que sali disparado para la curva del 200 y confirme tambien la participacion.
Un chaval me miro extrañado y me dijo Tu no acabas de hacer el 400? y le dije Claro por eso no caliento como tu jeje.

En fin, desastrozo, me quede clavado en los tacos y fui toda la curva soltando idem. para acabar en 28'' y menos mal que acabe jeje.
Corramos un estupido velo y roguemos a los elementos que nos acompañen el proximo dia 18 en Bahia Sur. Estoy loco por probar esa pista.
29 nov. 2010

PUERTO MENESTEO 2010

Vaya mañanita de Domingo mas maravillosa. La carrera del Puerto tiene una distancia de 10 kms. Recorre todo el centro de la ciudad.
Como toda la semana habia estado haciendo un tiempo de mil demonios sin parar de llover y con frio pues en la mañana de la carrera nos temiamos lo peor, correr bajo las inclemencias del tiempo.
Pero, que va, que va, que va. Amanecio una mañana RADIANTE, hasta el Sol se acerco por el Puerto para disfrutar del dia. Era una mañana casi primaveral si no te llevabas mucho rato a la sombra o en la grada jeje, pero el sol calentaba de lo lindo.

Yo estaba supermotivado pues mi infancia hasta los 16 años transcurrio en Valdelagrana y el Puerto es como mi casa, ademas hacia continuas visitas los fines de semana a Cadiz en el Vapor del Puerto. En fin, que no habia nada que me apeteciera mas que darme un paseo un domingo por la mañana por el Puerto.
Salimos de la pista de atletismo e inmediatamente comenzamos a callejear pasando por el muelle junto al Vapor y al catamaran y adentrandonos por las calles del centro.

Yo iba con un compañero de curro y de carreras, mucho mas rapido que yo pero que iba solo a rodar pues estaba saturado de competiciones. Acordamos que si mediada la carrera cualquiera se encontraba con ganas podria apretar e intentar disfrutarla, como asi me ocurrio a mi.


 
 Tras comprobar que llevaba varios kms en reserva, aguantado deje a mi compañero junto a otro corredor amigo que ma o meno iba a su ritmo y yo comence a acelerar hasta la cuestecita antes de la plaza de toros. No me acordaba de la dichosa cuesta, pero aun asi me lo pase de miedo adelantando corredores y sprintando hasta meta dentro del estadio al que habia que dar una vuelta.

Fue una mañana perfecta de domingo, y ademas pese a haber salildo tan lento me marque un 39'18, con lo que encima quede 5º de mi categoria y pille medalla y todo jeje.
No esta nada mal para no ir a buscarla.
Espero que la pista se me de igual.
22 nov. 2010

CARRERA POPULAR GARVEY 2010

Este domingo tocaba rodaje largo, lo que para mi son 10 kms casi ultrafondo. Como coincidia con la carrera popular Garvey que ma o meno tenia la misma distancia, consulte con Juan, mi entrenador para ver si podia hacer el rodaje durante la carrera. No es lo mismo solo que en compañia.
Con el visto bueno de mi Mister acudi el domingo a Jerez a las bodegas donde habia un ambiente increible de corredores, dicen que el año pasado habia mas pero este habia casi 700. Fue maravilloso entrar en la bodega y ver todo tan bien organizado y marcado, chip incluido.


Iba con la tranquilidad de no tener que hacer marca ni buscar un sitio privilegiado en la salida para ganar unos segundos. O sea, que estaba mas a gusto que un cochino en un charco y ademas me encontre con los niños del club con los que normalmente entreno y me sentia como un dia mas de entreno.

Me avisaron los que la corrieron el año pasado que hacia un frio de narices asi que por si acaso me puse las mallas largas. Al final el dia era buenisimo, demasiado incluso cuando te ponias al sol, pero bueno, nunca esta de mas prevenir.
La salida fue tumultuosa, nada mas que salir se sube la pendiente hacia arriba de la bodega y se sale a la carretera para tomar camino a Jerez. Fue maravilloso, que mas se puede pedir un domingo que pasear con un dia esplendido (Garvey jeje) por las calles centricas de Jerez. Estaba todo perfectamente indicado y marcado kms incluidos y calle cortadas y vigiladas. Avituallamiento en el km 5 y vuelta a la bodega.
Yo iba preparado y  reservando fuerzas pues me dijeron que al final todo era subida, asi que me lleve toda la carrera esperando las dichosas cuestas y al final me cole en meta y aun las estoy esperando jeje.
Debo decir que cuando mire el crono en el 2 km en compañia de un colega de club vi que ibamos a menos de 4' y no me costaba nada seguir el ritmo por lo que no solo lo mantuve sino que al final a partir del km 8 acelere hasta el final.

Al final segun GPS la carrera no llegaba a 10 km, mas bien 9.400 mt. segun algunos por lo que no me sorprendio hacer 37, 56'' sin despeinarme.

Yo alucino conmigo no se como pude ir a ese ritmo sin apenas sudar es increible. Espero que luego esto se traduzca en la pista en un ultimo 100 en el cuatro a tope sin venirme abajo.
17 nov. 2010

I MILLA MARINERA DE PUERTO REAL

El pasado sabado 13 fue la I edicíon de la Milla Marinera de Puerto Real. La carrera discurre por el paseo maritimo de puerto real con salida junto al pabellon deportivo direccion al ayuntamiento el cual hay que rodear para seguir por el paseo hasta la altura del colegio donde ma o meno se acaba el firme y comienza la tierra donde se gira en un giro muy muy cerrado y se vuelve por sus pasos al pabellon otra vez.
El comienzo de la prueba era a las 17 h, comenzando por las categorias de los mas peques, con lo que nuestra prueba fue retrasandose hasta mas de una hora despues.


Lo bueno de correr mas tarde es que corrimos con el regalo del dibujo de una maravillosa puesta de sol en el paseo que pintaba con colores anaranjados el horizonte e invitaba al sentarse en uno de los bares del paseo que estaban llenos de gente en las terrazas a tomar un cafelito y unos dulces. Tambien vino bien para el posterior trote de recuperacion y el estiramiento pertinente.

Lo malo fue que salimos todas las categorias mayores mezcladas desde junior hasta el infinito y mas alla. Y luego, solo habia dos categorias de veteranos A - B, con lo que podias coincidir con jovencitos de hasta 40 en tu categoria jeje.
Esto vino fatal tambien para la salida pues se formo un tapon bastante importante que hizo que fuera esquivando corredores por el exterior amen de papeleras y demas objetos hasta ver un claro donde poder mas o menos marcar un ritmo medio decente. Asi que de salida todas las estrategias fueron un poco al garete.

Lo bueno es que ya nos conocemos todos en las millas y al mirar a izquierda y derecha y al frente, ves perfectamente a quien querias localizar por lo que solo hay que apretar un poco el culete y pegarte a su espalda.
Hacia un frio de mil demonios y un airecito en la ida que se metia por las costillas y por la nariz bastante molesto.
El giro como me temia fue muy cerrado y molestado por corredores mas lentos que me obligaron a hacer bastantes metros de mas y romperme el ritmo separandome de mis liebres y obligandome a hacer un gasto extra que pague al final en el ultimo giro hacia meta donde me flaquearon un pelin las fuerzas.

En general, me encontre bastante bien para la edad que tenemos, hice un tiempo de 5:10 ma o meno mi tiempo en las millas y rode junto a la elite de mi categoria entrando a la par con ellos por lo que acabe muy muy contento con las sensaciones y con la gente a mi alrededor.
En fin, ya se acabaron las millas por este año y el proximo sabado 27 comienza la PISTA, asi que a por el 400 y el 200 que es donde hay que dar el Do.
9 nov. 2010

CARRERA URBANA CIUDAD DE CHICLANA 2010

Este domingo fue la carrera de chiclana de las cuestas. Hace tiempo que la conozco pero nunca me decidi a participar en ella. Aprovechando los entrenos para la pista y la milla y necesitando rodar en cuestas pues no podia elegir nada mejor que esta carrera.
Iba a disfrutar desde el principio ya que me daba igual el tiempo o el lugar en el que quedase. Es maravilloso disfrutar del ambiente de una carrera asi de vez en cuando. Te da tiempo a observar los grupitos que se buscan desde primera hora donde todos mienten sobre el estado de forma en que se encuentran y donde buscan a la liebre de turno o el grupo que ruede a su ritmo.
" Tu a como va a i el kilometro killo?" "Vais a ir a por marca o a rodar?" "Pacooooo, busca al Manuel que va a i a 4.40'' to la carrera mu guen ritmito pa ti" jeje.
Como me gusta oir todo eso y vivirlo. El olor a reflex, la busqueda de Imperdibles que nunca aparecen y al final acabas viendo que por el fondo de la mochila tienes una coleccion. Las carreritas de calentamiento, el frio de la mañana que no sabes si es el que te hace temblar tanto o son los nervios.
Los saludos de rigor con los colegas, el rodaje para echar un primer vistazo al circuito.
Desde luego un ambiente carreril a tope digno de Chiclana como siempre. Mucha participacion.

En la linea de salida me coloque muy muy retrasado ya que la salida de la carrera era cuesta abajo, muchos metros cuestas abajo y ahi te puedes volver loco de salida pues luego hay que subir tambien mucho. Tres vueltas a un circuito urbano.
Como imaginaba nada mas salir me quede atrapado entre una marabunta que apenas avanzaba y que algunos iban incluso hablando por lo que me di cuenta que mejor aceleraba un poco y me alejaba de ahi o me estancaria. Era imposible adelantar, tuve que saltar a la acera varias veces para remontar corredores y al final acabe sprintando cuesta abajo para quitarme de ese enorme tapon.
Al final de la bajada me encontre con un compañero de club que me dijo que aguantase un poco hasta las subidas o me arrepenteria. Asi que le hice caso y me pegue a el.
Llegada la primera subida no me parecio tan grande como me habian contado, quiza yo lo habia magnificado en mi mente y la realidad era mucho mas liviana, asi que al primer paso por meta aprete un poco dejandome ir cuesta abajo pero aumentando gradualmente la velocidad la cual fui incrementando las dos vueltas siguientes.

Es una carrera que me encanta, da mucho tiempo a recuperarte en la bajada y puedes afrontar la subida con total comodidad.
Se supone que era un circuito de 8 kms, en el que hice 32:45, lo que no esta nada mal si hubiera salido delante en la primera vuelta hubiera hecho un tiempo estratosferico.
El entreno me vino de maravilla, el circuito me encanto y el ambiente genial.
Esperemos que este sabado en la milla marinera de puerto real de sus frutos.
2 nov. 2010

MURALLAS DE SAN CARLOS 2010

Ayer se celebro la carrera popular de las Murallas de San Carlos. Esta carrera es una donde la participacion de mi club el Olimpo suele ser, junto con la Media Maraton de Cadiz mas numerosa. Ademas aprovechamos siempre para la foto anual del club en la pza de España.
Debo decir que he cambiado de entrenador. Este año me presento al campeonato de España de pista y necesito que me den caña al 100%. Mi anterior entrenador Manolo me ayudo a pillar un buen estado de forma durante el verano pero ademas de ser el Secretario del Club, es profesor de educacion fisica y lleva a todos los niños, las escuelas asi como a unos pocos mas a los que entrena por lo que no tiene tiempo material de abarcarlo todo. Mi actual entrenador Juan Antonio Cubiles comparte las labores de entreno del club y en realidad es con el que llevo entrenando mas tiempo en pista pues tiene mucho mas tiempo para dedicar y estar encima ademas de que me conoce y sabe como incentivar y motivar en el entreno. Desde aqui le doy las gracias a Manolo por el tiempo y esfuerzo y tardes de frio que ha pasado conmigo el sabe el por que lo he hecho asi pues si por el fuera me dedicaba 24 h. pero son demasiadas cosas.
En cuanto a la carrera en si, pude hacerla porque me dejo mi entrenador que saliera a rodarla sin volverme loco pues yo no he entrenado estas distancias. ESte año se ha cambiado el recorrido y se llega hasta el ayuntamiento cambiandose totalmente el sentido de salida hacia la punta san felipe son unos 9 kms.
Es el primer año que salgo casi en primera linea con lo que me vi hasta dar la primera vuelta a la punta con la cabeza, jeje. Vaya sensacion mas extraña ir en el grupo de cabeza.
Cuando dimos la primera vuelta me di cuenta de lo rapido que ibamos y de todos los kms que aun quedaban. Mi entrenador me advirtio que aflojara y mantuviera un ritmo, pero pase junto a el como un cohete.
En la segunda vuelta pase junto a el con mas mala que un pavo escuchando una pandereta y me dijo: Ahora no aflojes picha, tira lo que puedas, ahora no aflojeeeees.


Asi que por sieso volvi a apretar el culete y a enfrentarme a las cuestecitas de vuelta y al viento de poniente que daba de frente y me hacia que se inflaran los mofletes tragando gran cantidad de viento que iba directo a mi costado derecho.
Me adelanto un corredor del carmona paez y me dijo que me pegara a el, no tengo ni idea de quien era pues estaba tan hecho polvo que no podia levantar la vista del suelo. Pero era un compañero de verdad y me echo un cable hasta meta impresionante que no le pude agradecer.
Al final aguante como pude y vivi de la renta de la primera vuelta con lo que acabe 6º de mi categoria con un tiempo de 35:58 que no esta mal para no haber entrenado nada de fondo y dedicarme a la pista, jeje. Creo que una de las mejores carreras de san carlos que he hecho incluso cuando era fondero.
Ahora toca centrarnos en la temporada de Pista.
9 oct. 2010

MILLA DE ESTELLA DEL MARQUES

Ayer se corrio la ultima milla del circuito de millas de jerez. Estella del Marques tiene  una peculiaridad y es que la milla tiene cuesta, no muy pronunciada pero pica para arriba y se nota pues hay que pasar dos veces por ella. Mejor la segunda vez que la primera pues de salida quema bastante la dichosa cuestecita.
Desde hace unos dias vengo arrastrando un pequeño resfriado que me tenia dudando si ir o no ir. La carrera era por la tarde asi que ese mismo dia por la mañana me encontraba con las zapas en la mano dudando si salir a entrenar o ir a correr por la tarde.
Finalmente un compañero me dijo que si me encontraba bien para salir a entrenar podia hacer la carrera y los virus que iba a soltar durante el trote, mejor echarlos durante la carrera. (lo siento por los corredores jeje pero mi nariz era un grifo)
Total que una vez convencido me dispuse a participar y asi siempre tendria la excusa de que me dolia la cabeza y de ahi la mala carrera que me saliera.
Fuimos pocos del club, los mismos de siempre. El Alcanatif como siempre daba la nota de color en la carrera, un nutrido grupo de niños en un estado de forma envidiable con su entrenador a la cabeza (Angel) que se desvive por ellos y que da gusto llegar a cualquier prueba y verlos. Tambien tiene el club una elite de veteranos a los que algunos conozco de las competiciones en Pista y demas y que son buenos amigos. Bravo por el Club Alcanatif.
Volvi a colocarme mal en la salida y me hicieron un tapon increible sali perjudicado pues salimos juntos todas las categorias masculina y femenina. En mitad de la cuesta vi como delante se me alejaban mis liebres y demas competidores de mi categoria. Tuve que volver a salirme al exterior dar un rodeo y acelerar cuesta arriba para mejorar posiciones con el miedo de quedarme sin gas para la segunda subida.
De nuevo no volvi a quedarme sin gas sino todo lo contrario, cada vez tenia mas velocidad y mas fuerza en las piernas por lo que la segunda vuelta fue un disfrute adelantando corredores, donde ponia el ojo ponia la zapa.

Con esas buenas sensaciones llegue a meta sin despeinarme y sin cansancio ninguno, hasta me tome una coca cola. Me lleve la sorpresa de que habia quedado segundo en mi categoria y con la alegria de compartir podium con Diego y David del Alcanatif, que mas se puede pedir. Por cierto que cuando David se recupere nos va a dar pal pelo a Diego a mi y cuando Diego este al 100% no creo ni que coincidamos jeje.
Siempre nos quedara la milla de Puerto Real el dia 13 de noviembre.

Como anecdota decir que los trofeos se quedaron en Seur en Barcelona y solo llegaron las placas, jeje. Me dijeron que ya lo mandarian al club, pero yo con el resultado, con los compañeros y con las sensaciones tengo bastante trofeo.
5 oct. 2010

MILLA NOCTURNA DE CHAPIN

 Vaya pedazo de Milla me ha salido, he hecho uno de los mejores tiempos que podia esperar a estas alturas de mi estado de Vererano jeje.
La milla nocturna es una de mis millas favoritas. Hay que darle algo mas de una vuelta a la pista y luego hay que salir fuera para volver a la pista a hacer 300 mts. De entrada yo ni me entere que habian de darse las vueltas a la pista por lo que me pillo de sorpresa el primer giro.

De hecho, me coloque pegado a la cuerda y quede encerrado nada mas darse la salida por lo que hube de quitarme corredores de encima a manotazos LITERALMENTE, a alguno lo cogi por los hombros para apartarlos pues me tenian totalmente encerrado y eran tortugas que iban casi charlando entre ellos.
Cuando vi que habia que dar la vuelta a la pista me sali a la calle del exterior y comence a pasar gente como alma que lleva el diablo. De hecho no he adelantado a tanta gente en mi vida creo yo. Una vez en la calle me di cuenta de la velocidad que tenia en las piernas por lo que continue acelerando y ya no deje de hacerlo en toda la carrera comenzando a adelantar a gente a las que solo veo de referencia en fotos o en el podium.


No se de donde me vino tanta energia. De hecho, tenia como referencia a un viejo de arcos que sube a podium en todas las carreras y me dispuse a pegarme a el como una lapa, pero no lo encontre en la linea de salida pues quede encerrado como dije.
Tanto corri, que ese mismo corredor en carreras anteriores me habia sacado casi medio minuto de ventaja y aqui acabo a un segundo de mi y porque giro la cabeza y me vio llegar que si no le doy un pasote que le quito las pegatinas, jeje.
De hecho, entramos juntos hasta el 5º. los tiempos lo demuestran. Del segundo al quinto habia un segundo de diferencia en cada uno.

2º - 5:08'' 3º - 5:09'' 4º - 5:10 5º - 5:11


Finalmente fui cuarto, pero me da igual. Las sensaciones de volar sobre el asfalto es lo que me llevo de la milla y sobre todo, ojala me saliera la ultima recta del 400 como me ha salido esta milla.

Este viernes toca Estella del Marques la Milla en cuesta.





29 sept. 2010

Millas

He conseguido hacer que funcione una vieja torre que tenia olvidada, no tiene mucha capacidad, pero hace el apaño.
En este tiempo ha comenzado el Circuito de Millas de Jerez. Ya llevo tres participaciones en San Gines, Guadalcacin y San Miguel.
Estoy en Veterano C. Alucinando del nivel de la categoria, con gente que baja sobradamente de 5 o casi. Desgraciadamente no tenia gente de años anteriores que me sirvieran de referencia y que no me hiciera salir como un caballo desbocado. Opte por buscar gente que mas o menos supiera su ritmo y tratar de seguirlos. Ya le eche el ojo a alguno por ahi para que me haga de liebre o remolque.
En la de San Gines acabe 3º y peque de bastante reservon, es una milla muy virada con muchas curvas cerradas, aceras y coches. Pero vi que podia ir mas rapido.

En Guadalcacin, me vi mucho mas fuerte y consegui una liebre de lujo, un compañero del club de guadalcacin al que segui gran parte de la carrera y que me saco solo unos segundos porque dudaba de mi mismo al verme a esas alturas de la carrera a su lado. A la proxima, no hay compasion y el pasote puede ser de altura, no lo voy a respetar (dicho sin acritud).

En esta carrera pese a bajar medio minuto la marca de san gines, quede 5º con un tiempo de 5' 15 los primeros se movieron sobre 5'08 a excepcion de Un Maquina del Carmona Paez que hizo 4'45 SIN COMENTARIOS. Me tendria que llevar un año entrenando Milla para pillarlo y ya veriamos jeje. Lo bueno fueron las sensaciones de poder y de velocidad y de ir al 80% me va a venir de maravilla para el 400 en pista.

Este pasado Domingo fue la de San Miguel en pleno centro de Jerez. Los "buenos" estaban en Cadiz en otra carrera por lo que no vi a nadie que me sirviera de referencia.Esta vez la referencia era Yo para mi compañero de Club. Me encanto el circuito y el paso de por la iglesia y por esas callejuelas. Los adoquines y los baches pasan factura a los tobillos, pero muy bien en general. Un tiempo de 5'25 que me hizo ser 1º en mi categoria y segundo fue mi compañero que no me pudo seguir del todo, pero que le hice marcar un buen ritmo.

La proxima cita la Nocturna de Chapin con la unica idea de bajar el crono a ver si me pego a una buena rueda y la Fuerza me acompaña.
26 jul. 2010

XVII MILLA NOCTURNA DE ROTA

Una vez acabada la temporada de Pista, la cual por culpa de las marditas lesiones mejor correr un "estupido" velo, decidi pedirle a mi entrenador un plan para competir en las Millas de Jerez alla por Septiembre.
Asi que llevo el mes de mas calor tratando de pillar algo de fondo y forma para afrontar la Milla. Esta resultando muy duro sobre todo el fondo, fondo para mi es todo aquello que sobrepase los 2 kms. Asi que pa que contar cuando tengo que rodar 45' o 50'. Un suplicio, pero parece que ya le voy pillando el tacto. Ahora estoy sufriendo con las series largas, 500 - 600 mts. Tambien me ha incluido algunos dias series de 1km a ritmo de 3:45, lo cual es adsequible hasta la segunda serie, a partir de ahi me cuesta la vida misma, sobre todo porque recupero trotando 3' y eso para mi ni es recuperar ni es na, acostumbrado a los descansos de hasta 5' en pista.
El caso es que dentro del entreno ha incluido la participacion el pasado sabado en la Milla Nocturna de Rota para que fuera tomando  consciencia de los ritmos de competicion y comprobara que tal ibamos evolucionando.
Salimos de Cadiz sobre las 21h pensando en llegar con suficiente antelacion, pues siempre llego a lo justo de coger el dorsal y tirar para la salida. Lo que no imaginaba es la cola de coches que nos ibamos a encontrar a la entrada del puerto de santa maria, tardamos una hora desde el puerto en llegar.
Gracias a las indicaciones de Cachaira  y Manu  , esta vez consegui llegar perfectamente al sitio de la prueba que estaba en la Avda de la Marina. Lo malo fue que yo pensaba que Cadiz era un mal sitio para aparcar, pero Rota le gana por goleada. Que de vueltas dimos, mas que un maricon en la feria. a las diez y cinco estaba diciendole a mi mujer que me volvia para Cadiz ante la imposibilidad de aparcar cuando vimos que en la calle cortada para la prueba habia un reservado para minusvalidos, pero como la calle estaba cortada durante la prueba, nadie iba a aparcar alli. Asi que aparque y le di las llaves del coche a mi mujer que vio toda la carrera frente al coche aparcado por si habia necesidad de moverlo.
La carrera discurre por una avenida con un parterre en el centro que me recordaba a la Milla de Buenavista de Cadiz, con la diferencia que aqui se salia y se enfilaba una pequeña cuesta, que aunque minima, te restaba bastante seg. en la prueba.

Nos llevaron andando hasta la altura del chalet 45 (con rima) y alli dimos la salida para pasar por meta por primera vez enfilar la cuesta y girar en una rotonda, para seguir cuesta abajo hasta la altura de un hotel, que no recuerdo y girar para arriba a meta otra vez.
Yo llevaba varios dias chungo por el mardito levante, con un dolor de coco del 45 y con la barriga en no muy buenas condiciones por las Noches de Verano.
Decidi colocarme detras de 2 Supermanes de esto del correr. Digo supermanes porque la tarde antes habian competido en Montellano y por la mañana en la playa de Valdelagrana donde el compañero del Carmona Paez quedo 2º de la general y ahora repetian por la noche.
Me pegue a ellos como una lapa, pensando que en la recta final hacia arriba les iban a fallar las piernas y yo podria pasarlos por velocidad. Fuimos hasta la rotonda frenandome para no pisarlos pero al hacer el ultimo giro por una acera bastante cerrado veo como los compañeros lo dan con un gran salto sin tocar casi la acera y aceleran el ritmo, mientras que yo casi me detengo y tengo que volver a acelerar. ese cambio de ritmo me dejo K.O. y por mucho que intente pillarlos y pasarlos fue del todo imposible.
Por lo que me tuve que conformar con ser 3º, lo cual es un honor para mi compartir podium con 2 de mis idolos de esto del correr.
Se ve que me faltan bastantes series aun por realizar, esperemos que las noches de verano no se interpongan en mis entrenos jeje. Espero llegar al 100% a Jerez, aunque siempre con permiso de los compañeros del Alcanatif, me refiero a David y compañia.
22 jun. 2010

LA CARRERA DE PEPE

PASEO MARITIMO (BIBLIOTECA)
Por fin he podido disfrutar de verdad de una carrera popular. Esta carrera fue el pasado sabado 19 en Puerto Real. Ya asisti hace un par de años y me lo pase muy bien compitiendo y esta vez me lo he pasado genial rodando entre cantidad de amigos y corredores.
Se trata de un circuito por el paseo maritimo y por pleno centro por el que hay que pasar 2 veces. Unos 7 kms y pico, casi ocho.


CLUB POLIDEPORTIVO OLIMPO
Me lo pase muy bien tambien por el animo del publico pues cuando animaban lo hacian de veras y te llevaban en volandas.
Utilice una liebre en la primera vuelta que fuera a un ritmo inferior al mio para no salir como alma que lleva el diablo en la primera vuelta y luego fundirme para la segunda. Asi que pude disfrutar toda la primera vuelta del ambiente carreril y la segunda adelantando corredores sin parar hasta meta.

PRIMER PASO POR META (NI AGUA PILLE)
Yo iba a esperar un poco antes de comenzar a acelerar, pero hacia ya bastante tiempo que nos habia adelantado un corredor vestido de Flamenca y aunque al principio me hizo gracia, cuando vi una referencia de la distancia que nos habia sacado me pico el amor propio y le dije al compañero: Me voy a por la gitana, me tienen que matar si entra en meta antes que yo. Y ahi comence a acelerar.


TENIA QUE PASARLO
Lo mejor que tiene el acelerar asi es la sensacion de poder, de elite que tienes al ver la facilidad con la que dejas atras grupos y grupos de corredores. No puedo evitarlo, al final mi ego salio a relucir jeje.
En fin, que llegados a meta, calcetines tecnicos del Decathlon, Camiseta, fruta, agua, cocacola, que mas se puede pedir para un dia perfecto y una carrera perfecta.


Volvi a reencontrarme con mis hermanos Zebulones tengo pendiente aun rodar una carrera en grupo con ellos.
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