LAS COSAS DEL CORRER

Hoy he participado en la San Silvestre de Rota. Uno de los motivos principales por los que participo es porque uno de los organizadores es la Asociación local de Familiares de Enfermos de Alzheimer (AFA) y yo eso lo he vivido por desgracia en mis carnes con mi pobre viejo y siempre quiero colaborar en cuantas carreras se organice por este motivo. Otro motivo es que la carrera era de 2.500 metros lo que la hacia atractiva y casi accequible para mis limitadas posiblidades de velocista (hipopotamo veloz).
Me hubiera encantado ir al cross del Pinar del Hierro, lugar por donde solemos ir a rodar con mi Club. Y sobre todo porque la inmensa mayoria de colegas estarian por alli, incluido mi Admirado Antonio Lagares a quien hubiera podido pedir en persona algunas chocolatinas de la cesta de navidad antes de que se las acabe el Cherono.
Bromas aparte, creo que Antonio a estas horas se llevo el Cross de calle. Algo logico.
En fin, que sali por la mañana temprano rumbo a Rota con Carmen, sabiendo de antemano que pese a llevarla a ella como coopiloto y con las imagenes del google-maps, me iba a costar encontrar el lugar en cuestion. Debia llegar media hora antes de que comenzara la prueba (10:00 h) para poder inscribirme y entregar el Euro y el medio kg de alimento. Ademas, para variar, queria llegar con tiempo de poder calentar algo antes de la prueba. Pues bien, a las 9:17 horas, aun estaba dando bandazos por Rota sin ni pajolera idea del sitio.
Aqui debo hablar de la guena gente de Rota, resulta que vamos pedidos y paramos al lado de la acera con el coche junto a unos chalets donde habia un señor (un pedazo de buena gente) paseando a su perro y mi mujer le pregunto desde la ventanilla si podia indicarnos donde estaba la calle. El buen señor miro el mapa de google y dijo uff, es demasiado antiguo, ya han cambiado la mayoria de las calles. Se quedo un momento pensando y agarrando al perrito dice: No os movais de aqui que voy a por mi coche y vosotros me seguis.Mi mujer le dijo que no hacia falta que no se molestara, pero ya salio hacia la esquina con el perrito en brazos. Yo agradecía su intencion, pero creia que ya no llegaria a tiempo. Pero inmediatamente escuche una bocina y paso este señor con el perrito como coopiloto en la ventanilla, jeje, y le seguimos a su Citroen C4 marron.
La verdad es que dimos un monton de vueltas y giros que me hubieran hecho imposible llegar al lugar a tiempo. Nos llevo hasta la misma linea de salida y junto a un hueco para aparcar mi coche. Se bajo, me deseeo suerte y me dio la mano y dos besos a Carmen. Hay buena gente en todos lados creo yo.
En cuanto a la carrera, solo habia dos categorias Seniors y Veteranos, por lo que veteranos eran desde 30 años en adelante. La verdad yo solo queria pasar el dia, recoger la camiseta y rodar fuerte tirado por varios fieras durante unos kilometros lo que me vendria bien para el control del proximo sabado en Chiclana.
Como era de esperar, habiendo carreras en el Cuervo y Chiclana, no habia muchos participantes.
Nada mas dar la salida, busque una referencia y me pegue a el (un veterano mayor que yo pero con una pinta de corredor imponente). El hombre me llevo casi media carrera soportando mis bufidos de rinoceronte en celo junto a su oreja, por lo que de vez en cuando lanzaba furtivas miradas de reojo y afojaba un poco la marcha. Yo apretaba para hacer ver que tiraba y entonces se quedo detras y espero hasta ver el momento de pasada media carrera dar el apreton y alejarse, yo le salude como el que ve partir el tren.
Como no conocia el circuito, no tenia ni idea de por donde iba ni de cuanto faltaba, solo se que habian unas rectas enormes y rotondas. Llego un momento que tenia un flato tipico del Barbadillo y de los alfajores y la falta de kilometros. Llegue a pensar incluso, que si en la proxima rotonda seguian rectos y no giraban a la derecha echaba pie a tierra.
Para colmo de males, no solo no tiran a la derecha, sino que comienza una subida pa to sus castas. En ese momento de debilidad total me paso quien al final seria 2º Veterano.
Segui con la vista al suelo subiendo y con la esperanza de que ya no podia quedar mucho mas y entonces vi como giraban a la derecha y vi vallas y a la poli y dije, ya estamos aqui abuelo.
Nada mas entrar en meta, me dicen Tercer veterano. Y digo, mira tu que bien. me lo merezco hasta el ultimo dibujito del trofeo.

Este sabado fue el I Control de Pista del año. Salimos de Cadiz temprano pues aunque yo no competia hasta la una y cuarto, llevaba a dos compañeros en el coche que competian a las once y media.
Menos mal que salimos temprano pues como siempre hago caso omiso de las indicaciones de mi querida esposa y cojo por el lado contrario al indicado. Asi que no es de extrañar que cuando debia seguir recto por la avda del mediterraneo hasta la pista, me desviara a la izquierda y acabara en el interior del puerto de Algeciras desde donde por cierto se podia observar la pista jeje.

Pero bueno, una ruta turistica mas. Llegados a la pista se me vinieron a la mente de inmediato los apretones y los apuros pasados en junio en el andaluz de veteranos. Por suerte mi tripa estaba en perfectas condiciones esta vez, asi como el resto de mi anatomia.

Me entretuve viendo competir a la juventud, menudas figuras tiene el Bahia de Algeciras uff. Alucine con el paso de las vallas y sobre todo con el atleta Veterano Jorge Paez, campeon del Mundo de Longitud en M-60, pero que nos da un repaso a la mayoria de veteranos en el 60 o el 200. Que manera de correr y que tio mas en forma.
En cuanto a mi prueba, tengo un mogollon de sentimientos contradictorios. Por un lado pienso que he cumplido objetivos, por otro,  que he dejado de cumplir. Yo que se. Me pongo en manos de mi Entrenador que esta contento con lo conseguido y sobre todo el mejor cumplido fue de Carmen, mi mujer, que dijo que me habia visto correr mejor que en ninguna otra prueba. Con eso me vale.
La Excusa. Se dividio la prueba en 2 series. Una con los 2 veteranos y una atleta del 91 del Bahia de Algeciras. La otra con los Buenos.
Yo solo rogaba que la chavala no saliera como un cohete y nos dejara a los dos viejos arrastrandonos hasta llegar a meta mientras toda la grada corea: Almu, Almu...
Pero nada mas dar la salida me encontre como si le debiera dinero a alguien. Las piernas me iban de maravilla. Pude regular hasta pillar a la criatura y tratar de aprovecharme de su ritmo, pero como vi que iba decayendo la deje atras sin contemplaciones y a partir de ahi solo escuchaba los gritos de animo de los niños de mi club que gritaban mi nombre.

Al no tener referencias delante en la carrera, la prueba resulto como un entreno. Con lo que me di por satisfecho con hacer 1:01:07  lo cual es una buena marca para comenzar la temporada, segun el Mister.
Me alegro de haber vencido el malfario de anunciar la prueba. Asi que ya solo queda, Machacar a tope hasta el 19 de diciembre en Chiclana donde trataremos de rebajar un segundillo el tiempo.

El 200 no lo pude hacer porque se disputo a los 10 minutos y aun no habia conseguido que los gemelos volvieran a su lugar de origen.
De vuelta a casa, volvi a equivocarme en la salida pese a que Carmen me dijo como 7 veces seguidas: A la derecha, a la derecha.
Video en Facebook
No se si vera el video o si hay que estar en el facebook, o si lo tengo que agregar como amigo. Yo agregare al que quiera verlo y ya esta.

Bien, esto va contra mis principios, pues me da yuyu escribir sobre mis expectativas ya que hasta ahora se han gafado todas al plasmarlas en el blog. Una especie de Malfario que quiero eliminar, vencer, arraigar o ya veremos que. Pero a cabezota no me gana ni la mala sombra.


Mis Objetivos para la temporada de Invierno son ir bajando las marcas en los Controles en Pista a celebrar:

- Sabado 21 de Noviembre en la Pista de Algeciras

- 19 de Diciembre (a designar, probablemente en la de Chiclana)

- Y otro en Enero, vete tu a saber cuando ni donde.

Estos Controles en pista, me daran la ocasión de ver y preparar el Campeonato Andaluz de Veteranos en Pista Cubierta que se celebrará el 12 de Febrero en un lugar a designar, que sera casi seguro en la Pista de San Pablo en Sevilla. Lo cual me dara la oportunidad de volver a intentarlo, esta vez sin la lesion del pubis, lo cual me da muchisimo animo si es que no me rompo antes de ese dia, jeje.

Lo de los controles en pista yo pensaba que casi todos iban a ser en la pista de Chiclana ya que Chapin (mi favorita) esta tomada por los furboleros que se la han terminado de cargar. La de Sanlucar (el picacho) como que no suena. Pero me he llevado la sorpresa de que la primera sera en Algeciras lo cual me dara oportunidad de resarcirme del infortunio del fin de temporada: Algeciras

Creo que aun se acordaran de mi por alli las trabajadoras, pero espero que los dioses me concedan la oportunidad y los esfínteres no se relajen, permitiendome realizar las marcas para las que estaba preparado en aquellas fechas. Vamos que pueda ampliar la zancada sin miedo al que diran.
Debo reconocer que sigo echando de menos el correr las populares, competir, con los compañeros pero la pista tira demasiado.
Pues ya esta. Ya me he enfrentado a mis miedos y malfarios ahora toca enfrentarme a la pista y a quemar el tartan.
Para toda la temporada tengo 2 objetivos superclaros:


                                   - 400 mts. Todos tienen que estar por debajo del minuto



                                        - 200 mts. A 26’’

Por lo menos eso es lo que voy a tratar de conseguir. Debo reconocer que el cambio de entrenamiento y entrenador y ritmo de trabajo me esta vieniendo de maravilla. El Mister me ilusiona y me motiva continuamente con nuevos retos y trabajos y ademas se implica al 100% en cada entreno lo cual repercute en un aumento de confianza en mi mismo y mis posibilidades. Esta poniendo en mi, todos sus conocimientos y experiencias de años en esto del correr, por lo cual le estoy mas que agradecido, pero sobre todo por la motivación que me da continuamente.

Hace que el entreno en pista sea divertido. Y ademas me esta iniciando al Cross los fines de semana que en Diciembre, con las vaciones, sera mucho mas.

Bueno, ahí queda eso.

Ayer domingo se celebro la carrera popular Murallas de San Carlos (Cadiz), sobre un recorrido de 8.600 mts. Estos metros para alguien que hace 10 kms a la semana eran lo mismo que una Maraton para mi, pero tenia varios motivos motivantes por los que acudir.






El primero es que para una carrera que se hace en Cadiz, como para no ir. El segundo es que se hace la foto oficial del club con todos los compañeros aprovechando la cita carretil. El siguiente es el reencuentro con los compañeros y el ambiente popular festivo y para remate, podia aprovechar el dia ya que me tocaba rodaje largo por la playa, pues lo hacia por el Centro y ademas acompañado.



                                           CON EMILIO Y ANTONIO
Hasta ahí, todo muy bien. Luego vino la carrerita de las narices y la cruda realidad.

Como estaba sin presion pues solo iba a la carrera para pasar el dia, pues el dia anterior me permiti el lujo de pegarme un almuerzo a base de Carne en salsa regada con una botella de Antonio Barbadillo vino de la tierra de Cadiz y por la noche al cine a ver la pelicula de Amenabar, Agora con un paquete de palomitas que tuvimos que pedir ayuda para llevarlo hasta la butaca y un cubo de cocacola que duro hasta que acabo la pelicula que era mas bien larguita asi que la propulsión a gases estaba asegurada para la carrera.

                                          TRATA DE AGUANTARLO, NO APRIETES
Agora se yo lo que es el sufrimiento. Que calor madre mia de mi vida, no era humedad lo que hacia en carrera, era relente. Ademas era un circuito que habia que hacer 2 veces con rectas largas muy largas.

De momento sali mucho mas rapido de lo que hubiera sido un entreno. Luego me equivoque de cancion en el Mp3 y estuve toda la carrera escuchando las mismas canciones de los 80, y no tenia cojones de dar con la teclita para cambiarlas.



Las mas pequeñas cuestecitas se me hacian imposibles, me pesaban los años los kilos y hasta el mp3. Iba tan inclinado subiendo cuestas que tengo una rozadura en la frente del asfalto.

En fin, a mitad de carrera cuando me cruce con los primeros y vi la carita de Antonio Lagares que solo pudo saludarme con un movimiento de ojos jeje. Pense, estos si que van sufriendo picha, dejate de mariconadas y disfruta del paseo. Asi que me deje llevar por el ritmo trepidante de ABBA y como una Dancing Queen o mejor como un Travolta gaditano fui dejandome llevar por la marea de corredores y relajandome entre las olas coloridas de las equitaciones multicoloridas.

Al final, me parecia que al llegar a meta me habia caido de las Murallas y hasta el san carlos me habia caido encima.

Es lo que tiene la velocidad, que te alteras y luego te jartas de tocino pues acabas confundido.

Ya me vengare en la pista lo juro por los clavos de mis zapas.

                    Esto es lo que pasa por andar escuchando ABBA, acabas postureando

Esto del nuevo comienzo va OK. El entreno es duro de verdad y me gusta. Los lunes y Miercoles toca Pista con los niños del club, con los que es imposible No picarse a la hora de los progresivos y las series. Me estan dejando el cuerpo pal arrastre. Estoy entrenando cantidad de Tecnica, montones y montones de tecnica de carrera. Solo voy un dia al Gimnasio, pero acabo destrozao tambien, lo bueno es que estos primeros dias, estoy llendo con el Goma un colega de los buenos que me da animos para entrenar y la verdad lo consigue, para colmo El si es bueno en esto del Correr.
Lo unico negativo de todo esto es, lo que hecho de menos las Carreras de siempre, a las que no voy por miedo a lesionarme antes de los campeonatos. Y ademas porque no se si las aguantaria la verdad. Pero son muchos los compañeros que me ven y me dicen: Killo, tu ya no corres no?
Lo peor es que al entrenar cuestas, pesas, series, etc. no hago Kms. y me siento como un Globo totalmente hinchao y lleno de gases. Ayer me puse la camiseta de tirantes del club para entrenar y por poco la reviento. Tampoco es cuestion de hacer una dieta pues me restaria fuerzas para el duro entreno. Hay que buscar el termino medio y comer sano y beber algo mas de agua y menos de zumo de cebada y caldos de la tierra. Uff, dificil lo tengo. Pero ya tenemos fecha para el Andaluz de pista cubierta en Enero asi que habra que tener cuidado con los polvorones y demas polvos navideños.
Este proximo finde es la carrera de las murallas de san carlos, ese dia se aprovecha para echar la foto del club con la equipacion nueva. He hablado con Manolo y me ha  dicho que si quiero vaya a rodarla sin competir. Son ocho kms y poco mas pero por una zona verdaderamente aburrida que hay que pasar por 2 veces. Curiosamente, es la supuesta zona del botellon nocturno jeje. Lo malo es que me pique con algun colega y acelere pensando que estoy como antes y que puedo aguantar todos los kms a tope.
Me llevare el Mp3 y me pondre los cascos y me abstendre de pegarme a nadie durante la carrera. Me dedicare a disfrutar de ella a trote cochinero. A ver si de camino suelto algunas calorias de mas recabadas en el bar de la Caleta con mi cuñao y to sus castas sus castas toas.

Voy a ponerme en manos de un compañero de club y Entrenador autentico conocedor de la Pista y el Entreno. Normalmente entrena solo a los niños, pero espero que me ayude a conseguir el Campeonato Andaluz de 400, como minimo. Lo bueno de los veteranos es que acatamos la disciplina al 100% y tenemos mas capacidad de sufrimiento que suple la potencia y velocidad perdidas con los años.

Yo no tengo palabras, solo me falta un trozo de corazon pues ya nunca mas volvera a latir igual. Se me ha ido un trozo de mi vida.EN RECUERDO A BABY.
Gracias Manolo por cuidarlo durante 15 años y gracias por la Oracion

Puede sonar al titulo de una pelicula pero mas bien el Verde es el color resultante de mis posibilidades en la participación de las Millas de Jerez de este año.


La historia es que ya tenemos aquí el Circuito de Millas Urbanas de Jerez de la Frontera, donde el año pasado tuve los mejores resultados y las mejores sensaciones de todos mis años en esto del correr. Aun tengo en mente la llegada de la ultima de las millas al interior del estadio Chapin con toda mi familia en Tribuna con mi hija dejandose la garganta en el graderio mientras esprintaba los metros finales en la pista para conseguir la victoria final en mi categoria y la tercera victoria seguida en las Millas, quedando por delante de corredores fabulosos.

Esa sensación ya no me la puede quitar nadie.

Este año ya tenemos fecha:

El Ayuntamiento de Jerez, a través de su Delegación de Deportes, pone en marcha una nueva edición del Circuito de Millas Urbanas, que comenzarán en San Ginés de la Jara el 12 de Septiembre a las 19 horas. Hasta un total de 5 carreras serán las que compongan el circuito, que no tienen este año carácter acumulativo ni normativa especifica de premios finales.

Lo malo de la historia es que los dos primeros fines de semana me coge de lleno inmerso en la Organización del EUROPEAN MASTER CHAMPIONSHIP 2009 que trae a mas de 4000 participantes y que me va a tener pringado de sol a sol colaborando en el evento.

A esto unimos que durante todos esos dias no tendre ni un segundo libre para entrenar que cuando acabe por la noche dare bofetadas por una cama, pues me hara llegar, aun mas desentrenado si cabe a la tercera Milla por lo que dudo que la haga. Y las dos finales, pues….

Si a todo esto unimos que durante este verano me he dedicado a Rodar y Rodar y disfrutar disfrutar (Pesas incluidas) entonces el resultado es que no tengo ni la mas remota idea de mi estado de forma resultante, pero ni mucho menos creo que pueda compararse al del año pasado.

Tengo asuntos pendientes con los 400 metros en pista y estoy tonteando con el 800 asi que probablemente me centre de nuevo en los entrenos en Pista que es lo que me gusta aunque estoy mas desorientado que un pingüino en corte ingles, (no se por que he dicho eso) debo aclarar un poco las ideas y encontrar un norte y un guia que me lleve por la senda acertada de nuevo.

Ganas tengo, actitud tambien. Por que no?

Dejandome llevar

Para colmo estamos en epoca de cumpleaños en los que, no conforme con la bacanal de pescaito frito y chevechita acabamos en el Memphis tomando Mojitos.
Y si para variar, nos vamos a la playa del Palmar a pasar el dia jugando voley y palas. Acabamos alli mismo en un Pub, llamado curiosamente, Eldorado, 6 leuros cada Mojito, pero el lugar y la puesta de sol desde el sitio lo merece.
Asi, no te digo yo que no llegue a Mayorazgo alto, me parece que no llego ni a las Millas de Jerez este año.

No hay manera, soy un extremista al 100 %. Justo finalizar la temporada de Pista, comienza el descanso, y yo, ni corto ni perezoso lo tomo al pie de la letra.
Tengo la mala suerte de estar sin el entrenador y por lo tanto, voy cogiendo onda de aquí y de allá como puedo. En lo que todos están de acuerdo es en descansar. Yo insisto en que he estado casi 4 meses parado y por lo tanto lo que me falta es entreno, pero en fin.
El caso es que cuando digo a descansar, descanso de tal manera que relajo hasta las suelas de las zapas. Para colmo tengo la mala suerte de vivir junto a la playa donde no se por que regla de tres, siempre acabo con el codo apoyado sobre el chiringuito.
Como estoy de descanso, he cambiado por unos días al Wariner o al Bolt por el Cruzcampo y el Mojito. Ya me estoy oyendo a mi mismo decir: “Tranquila cariño, que mañana mismo comienzo a entrenar y a estar a comer sano otra vez, mejor mañana”
Se que mañana esta por ahí, me anda rondando y un dia de estos será ese mañana.
Por otro lado, mi descanso esta consistiendo en rodar mas largo para vaciar un poco la mochila que esta bastante cargadita. Un entreno normal seria:
LUNES – 8 KMS: 2 KM 5’-2KM 4,45’’- 2 KM 5’- 2KM 4,30
MARTES- 10 KMS 4,45’’
MIERCOLES- PISTA: 8 SERIES DE 400 A 1,20 RECUPERANDO 400 A TROTE
JUEVES – DESCANSO (PESAS)
VIERNES- 8 KMS: 2 KM 4,45’’- 2 KM 4,30’’-2 KM 4,45’’-2 KM 4,15’’
SABADO- RODAJE PLAYERO
DOMINGO- 12 KM RODAJE
Esto es descanso activo digo yo. Yo suelo correr por el Paseo Maritimo y acabar siempre a algo mas de 1 km de casa. Al parar comienzo a estirar y a continuación me quito las zapas y bajo a la playa por donde voy caminando con el agua por las rodillas hasta llegar a mi playa, donde aprovecho para dejar la camiseta en el espigon y pegarme un pequeño chapuzon.
Lo malo de esto es que la música del chiringuito llega hasta la orilla y a esa hora de la tarde, el Gambrinus luce en todo su esplendor embelesándome con sus cantos de sirena.
Si no, ya se encargan los sufridos vendedores que van por la arena arrastrando esa pesada nevera cargada de latas de cruzcampo. Yo para ayudarles a aliviar tan pesada carga, suelo despojarles de varias latas, para hacerles el dia mas llevadero.
Yo me digo, que estoy de descanso y que aproveche ahora o nunca, pues cuando comience el periodo de entreno, tendre que ponerme algodón en las orejas para no oir los cantos de sirena que vendrán junto al mar.

Como diria mi admirado Fernando Fernan Gomez

Por lo mal que se comportaron conmigo en pista el pasado viernes, decidi castigar a mis malditas piernas el Domingo con un semi-cross, parte asfalto, parte cuesta, parte tierra. Se iban a enterar esos malditos cuadriceps lo que vale un peine y lo que es tragar barro en vez de Tartán.






La carrera tiene una distancia de poco mas de 5,5 kms y como ya he dicho, transcurre mitad por asfalto y mitad por campo.

No se por que, pero esta carrera en la que tanto he sufrido, me encanta. Me gusta hasta el recorrido larguisimo por el campo, me gusta mucho. No se, sera mi alma de masoquista o los deseos de darle caña a las patas.

De entrada, mi hermano tiene la casa justo al lado de la salida-meta con lo cual tengo ducha asegurada al termino de la misma y algo de zumo de cebada.
Otro de los motivos-motivantes que me llevo a hacer la carrera fueron las ganas de reencontrarme con todos los compañeros que corren las populares y sentir de nuevo el ambiente de una popular.

Yo no estoy para hacer los 5.810 mts que le daban a alguno en el Forerunner, pero de todos modos sali lanzado y aguante algo asi como un km cerca de los de cabeza.

Mi mente estaba perfecta y me decia: “Dalo todo, aumenta la zancada, ahora o nunca capullo.”
Pero me era imposible controlar las piernas, me dio una pajara tremenda. Mas que pajara, diria yo que Pajaro. Pajaro Bobo, pues esa es la cara que se me quedo al entrar en meta con 1:02, el peor tiempo del año.

No me he sentido peor jamas, jamas. Se me vino a la cabeza abandonar todo, dejarlo todo, dedicarme a beber cruzcampo y ver futbol en el sofa. O aprender a jugar al ajedrez o a unas malas al parchis.
El entrenador del club me animaba y decia: No esta mal, después del paron tan largo que has tenido, estas en tus tiempos otra vez.
Pero el no entiende las expectativas que yo sentia, mis sensaciones, la impotencia. Joderrr.
Por lo menos, el compañero consiguió bajar del minuto.
Bueno, el dia 30 es la final provincial. No creo que mejore ya de aquí a una semana, solo queda esperar que fuera una mala tarde asociada a la dieta la cual me han dicho mil veces que no es buena idea ahora.
En fin, excusas mil para un FRACASO TOTAL.

Asi tengo las Caderas, ma o meno.




Mientras tanto, seguire disfrutando de mis correrias por Cadiz, por lo menos me recreo la vista.

VOLANDO HACIA LA RECUPERACION

A ver si vuelvo a ver un arco de meta esta temporada joder.

EN EVITACION DE MALAS INTERPRETACIONES:
EL CULO DE LA PRIMERA FOTO NO ES EL MIO,
EL DE LA ULTIMA DE ABAJO SI.
VALE?

UNA MALA TARDE LA TIENE CUALQUIERA