LAS COSAS DEL CORRER

Aprovechando que hasta el dia 30 no me toca carrerita, me he acercado por el garage para reparar un poco la carrocería. Mas que nada una puesta a punto y rectificación de chasis.
He tomado como algo natural esto de acudir al menos 1 vez al mes al Fisio a descargar las patorras y de camino crujir alguna que otra vertebrilla y de camino unos estiramientos que no vienen nada de mal.
Es a partir de ahora que estoy encauzando de una forma quasi seria esto del correr, en que debo reconocer la importante figura del Fisio y la necesidad de cuidar nuestra musculatura y articulaciones.

Aun recuerdo la primera vez que fui, me deje convencer por Rofi, que asi se llama el colega de los masajes, que por cierto es colega desde hace muchos años.


El me insistia en que fuera a verlo a raiz de las bursitis, tendinitis, periostitis, y todas las titis que padecia desde hacia meses. Estaba interesado en ver mi incorrecta tecnica de carrera y las deficiencias en la forma de pisada y postural que presentaba. La postura era de lo mas incorrecta, lo cual es innato en mi, que le vamos a hacer y la pisada pues era tan extraña como yo mismo.
El caso es que con la visita recomendada al podologo y las plantillas adecuadas, se corrigió ma o meno la pisada y con los nudos marineros que hacia con mi cuerpo. Se va corrigiendo en algo la postura, que no la hechura pues al verme aun me sigo recordando a una mezcla de Shrek y el Espantapájaros del Mago de Oz.
Pero corro mejor, que eso es lo que cuenta y sin lesiones lo cual es mucho, pero que mucho mas importante.
Pues toda esto viene a cuento porque cuando digo que hoy me toca sesion de masaje y descarga, todos dicen: “que bien” “que bueno” “que bien te lo vas a pasar”.
Esta claro que son personas a las que en su vida les han dado un masaje de descarga en unos gemelos castigados por el uso. Cuando el Sr. Fisio aprieta el puño desde el tobillo y comienza a subirlo con fuerza, gustandose en la faena, hacia la pantorrilla. Es cuando te aucerdas de que “la familia bien no?” “Tu Sra. Madre bien tambien?” Debo añadir que mi colega es Cinturón Negro de Karate no se ke Dan. No tiene dedos, tiene bates de béisbol.
Lo peor es la desfachatez del individuo que te grita: “no aprietes” “no te muevas hombre” “Relaja la pierna” sera cinico. Yo creo que al volver la cabeza para mirarle, senti miedo. Pude leer en sus ojos, justo en el momento que procedia a dar otra pasada con sus nudillos sobre mi Soleo, un gesto de satisfacción, de placer diria yo. Vamos que disfrutaba mas que un cochino en un charco. Que se lo estaba pasando genial.

Al acabar la descarga, no acaba todo. Dice: “bueno, vamos a crujirte un poquito. Vamos a SOLTAR.” Soltar? gritos de dolor es lo que yo suelto. En fin, que al acabar te da por preguntar: “Oye y ahora, quien paga los 20 euros a quien?””te parece etico, que sea yo quien pague por esto?”.
En fin, ya he cogido confianza y le he convencido para que apretara los nudillos un poquito menos que vengo mu dolorio hoy. Y va el muy cabron y dice: “claro, siempre no hace falta hacerlo tan duro como te gusta a ti hombre” sera joputa, mamon de mierda, yo te mato. Pero si yo no se de que va esto pedazo sieso. Yo crei que siempre habia que salir de aquí llorando, que era lo normal.
Pero bueno, después de la descarga de hoy. Le son perdonados todos sus pecados. Que bien me ha dejado el hijo de su madre. Entre hecho el hombre de Hojalata y sali siendo el Espantapájaros que siempre fui.

Al final el colega y yo acabamos siendo amigos, aquí decia que empezaba a parecerme a el. Esa manita colega!!

I CARRERA NOCTURNA MEMORIAL JOSE MARTINEZ ALONSO.
SABADO 9 DE JUNIO DE 2007.
20.00 HORAS.
SALIDA: PABELLON MUNICIPAL DE DEPORTES DE PUERTO REAL.
DISTANCIA: 9.000 METROS.
INSCRIPCION GRATUITA.
FAX 956 475218 TLF: 856 090281 DE 10 A 13 H. Y DE 17 A 20.00
E-MAIL: lacarreradepepe@gmail.com
TROFEO AL ATLETA MAS VETERANO Y AL CLUB CON MAYOR
PARTICIPACION.
SERVICIO DE DUCHAS Y VESTUARIOS. GUARDARROPA.
DEGUSTACION DE TAPAS EN LINEA DE META.
TROFEOS A LOS TRES PRIMEROS DE CADA CATEGORIA. MEDALLA 4º AL 6º
CAMISETA Y BOLSA A LOS 100 PRIMEROS.
CAMISETA TECNICA Y GRAN BOLSA DE CORREDOR A TODOS LOS QUE
LLEGUEN A META.
CATEGORIAS:
JUNIOR – PROMESA – SENIOR – VETERANOS MASCULINOS Y FEMENINO.

ALEA JACTA EST, o algo asi.

Hoy ha tocado entreno de 8 kms rapidillo, ultimo entreno antes de la carrera del Sabado, pero con el fuerte viento solo he podido hacer 34,38. Es un ritmo de 4.20, pero esperaba haber bajado de 34. En fin, me da igual. Estoy como una moto, necesito gasolina, mas revoluciones. Espero desfogarme en la carrera pues la participacion va a ser increible, hay gran cantidad de inscritos y vienen de lo mejorcito de cada club. Pero me da igual, estoy que muerdo, al que se me cruce lo piso y le quito las zapas, guau-guau. Apartarse que quemo, cuidao que mancho, sitio, sitiooooo...

Bueno mañana toca descanso a ver si descansan mis neuronas un pokito tambien. Por cierto, la carrera no tiene 9 kms ni de coña, jeje.

En fin, A POR ELLOS QUE SON POCOS Y COBARDES.

LIBERTAAAAAD!! PISTA, PISTA, DEJEN SITIOOOOO.

Pues ya se acabo la carrera del Domingo. Segun el diptico eran Seis mil metros. Segun la realidad, muy pocos mas de Cinco mil.

La carrera no esta indicado el recorrido, ni existen carteles que te marquen los kms. Esto ultimamente lo odio, pues yo necesito esa referencia para graduarme durante la carrera

Continuamente se repetia que era un Seis mil y que se iba a coger por el camino de Vipren del Molino Viejo o la mare que lo pario.

Mi hermano que vive en Chiclana (lugar de la carrerita) me dijo que tuviera cuidado que el habia ido una vez a entrenar por alli y ya no volvio pues el camino estaba muy mal.

¿Quien dijo que le gustaban los cross? Me cago en to los jilgueros, las florecillas del campo y los cardos borriqueros. El camino era de tierra y piedra y se ve que de paso de Camiones tambien. Habia huellas de ruedas que se habian convertido en un molde de barro endurecido mas peligrosos que Willy Fog con un bonobus.

Los agujeros de la calzada impedian seguir una cadencia de zancada pues habia que rectificar el paso para saltarlos y ademas estaba la incertidumbre de por donde habia que ir.

En fin. Lo bueno:

Que apenas me despeine y mantuve un ritmo por debajo de 4 todo el tiempo. Al salir me acorde de las series de 500 que estuve haciendo dias antes y recorde el ritmo de 1.55 asi. No tuve problemas en encontrar ese ritmo y mantenerlo hasta el final. Iba a mi puta bola, llegaba el momento en que toda la carrera iba por la izquierda de la calzada y yo Solo, por la derecha, como en un entreno.

Lo malo:

Que no corri, fui un cobarde. Deje que me adelantaran sin seguir el ritmo, no me fije en los que me acompañaban. No utilice estrategia de carrera, por lo que me queme (relativamente) yo solo como en un entrene mas. Esta no es la forma de competir, esto es un dia de campo y punto.

Poco a poco mejoro, pero aun no he empezado a entrenar la velocidad. Debo aprender de mi experiencia para competir y no dejarme llevar por las sensaciones pues esta vez no se trata de eso. Se trata de aprender a correr y competir, disfrutando, esta claro. Ya paso el tiempo de la cruzcampo y los kms a 6'. Si acaso, ya volveran. Pero ahora toca disfrutar sufriendo, el nerviosismo, las pulsaciones, la competicion, los ritmos, andele.

Alguien dijo: "hay un tiempo para todo..." y ahora toca CORRER, mejorar, competir, entrenar y cuidarse. Me lo merezco, no esta tan mal la sensacion de correr sin resaca de la noche anterior

Esta es una imagen del pùeblo desde la playa de los Bateles desde donde estaba la Salida.

Lo primero, es lo primero. El niño en mi interior ya no es visible desde el exterior casi. Ahora solo queda una especie de alien o algo asi pero que va menguando a pasos agigantados.

Aun no estoy siguiendo un plan de entrenos, salgo a correr por sensaciones y para fortalecer piernas. Esto te quita bastante presion, pero a estas alturas la presion y la concentracion, son necesarias para incentivarme y motivarme.

El principal motivo motivante de motivacion es, el poder volver a ponerme los vaqueros.

Tambien el poderme abrochar los cordones de las zapas sin lanzar ningun bufido o resoplido de mamut estreñío.

En el dia de ayer, quede con Rossimilio para salir a rodar por el parque natural de los Toruños.

El motivo era hacer una tirada larga mas o menos y cambiar el recorrido de la ciudad de Cadiz por otro que nunca habiamos probado. Al final rodamos poco mas de 1 hora y media por un entorno natural alucinante.

Al final del parque llegas a Valdelagrana junto al Puerto de Santa Maria donde aprovechamos para comprar una botella de agua en el super y ver el ambiente Motero que se respiraba en la ciudad con motivo del Gran Premio de Jerez de Motociclismo.

La verdad es que el dia amanecio esplendido y a la vuelta tuvimos que correr sin camiseta debido a la calor que hacia.
(Por motivos esteticos no cuelgo ninguna foto jeje).

La cosa sirvio para crearme bastantes dudas sobre si hacer la Media de Cadiz o no. Creo que aun me quedan muchos kms que rodar.

Se me hizo muy largo, sobre todo por algunas rectas de mas de 2 kms sin fin y bajo un sol de justicia.

Por otro lado, no me apetecia mucho la angustia de una mala salida en la media y pagar el esfuerzo el resto del camino sin el rodaje adecuado.

Hoy me duele todo, todas y cada una de las antiguas lesiones me dan avisos.

Espero retomar los entrenos de forma adecuada el Lunes.

Con hoy llevo 21 dias (3 semanas) sin una gota de alcohol ni de grasa y lo bueno es que le he pillado el gusto a esto de tener el estomago limpio e incluso a la sensacion de hambre y a la lucha por no ceder. La verdad me incentiva, voy a tratar de alargar esta sensacion lo maximo posible en el tiempo pues pronto comienza la playa, el verano, las barbacoas, el chiringuito, la cerveza fresquita. Espero caer lo mas tarde posible en el tiempo y poder hacer unas cuantas carreras sin resaca jeje.

Pues con hoy son 16 dias de vida sana, entreno y recuperacion de la forma, que no de las formas.

Pero como que no lo veo yo mu claro esto.

Por ejemplo, vease resultado de Indice de Masa Corporal, % de grasa y peso:

92 kg-IMC-28,1-% GRASA-27,9

93,5 kg-IMC-28,5-% GRASA-27,0

A ver si voy a ser el unico que resta sumando, me cago en la leche.

Se que esto tienen algo que ver con el Metabolismo Basal o la mare que lo pario, pero jode que no veas. Con razon dicen que hay que pesarse una vez al mes. Ojala se resienta la maldita bascula con mi sobrepeso. Si es que cuando me subo para pesarme dice: De uno en uno por favor.

No se ni como tengo ganas de cachondeo y encima sin una maldita cerveza que llevarme a los labios aunque sea para mojarlos con su espuma. Masoquista, eso es lo que soy.

No es la primera vez que me ocurre esto, ya deberia estar acostumbrado. Hay una fase en la dieta en la que te inflas, literalmente, para luego comenzar a desinflarte muchisimo, pero la fase de hinchado y llenado puede durar un mes, con lo que es facil mandar la dieta a tomar viento. Esa es la maldad de la dieta.

Ocurre como cuando te dejas crecer el pelo, llega una fase en la que no lo tienes ni largo ni corto, sino todo lo contrario y como te agobias vas y te lo cortas. Ahora si aguantas te lo dejas sin problemas.

Pero con los pelos y con la dieta estan los graciosos de turno que nunca se han fijado en ti y es justo entonces cuando te dicen: " Ya no corres?- Tu antes estabas delgado no?- No se para que corres, vaya barriga que tienes?" o lo peor, se acerca a ti con cara de cebollino sonriente mientras ves su mano como a camara lenta, como se dirige despacio, pero firme hacia tu abultada tripa y mientras te da golpecitos en ella te dice: "hay que cuidarse un poco colega, haz algo de ejercicio" y es justo entonces cuando te giras y sales corriendo al bar a pillar la primera jarra de cerveza que encuentres despues de haberle partido la cara al hijo de su puñetera madre de tu amigo (ex amigo)

En fin, la experiencia es un grado y no hay que desesperar como me decia Ana esta mañana, por cierto Ana me obligaban a apagar el ordenador siento haber huido asi pero fue agradable converrsar contigo. Decia que debia aguantar un poquito mas que lo conseguiria. Y esa es la actitud.

Salir a trotar cuando tienes mil motivos para no hacerlo, cuidarte cuando mas desidia tienes, afrontar retos cuando el reto es no afrontarlos. En definitiva, y fundamental en esto de las cosas del correr, PACIENCIA.

Pongo la foto de mi perro Baby, mi mejor amigo sin duda y que es mucho mas guapo que yo y no digamos delgado.