LAS COSAS DEL CORRER

Este pasado domingo tuvo lugar el campeonato andaluz de atletismo veterano en Ayamonte. Me inscribi en el 100 - 200 - 400 m ya que la primera prueba (el 200) tenia lugar por la mañana y las otras dos por la tarde con lo que me daba tiempo a recuperar entre pruebas.

A este campeonato llegue bien fisicamente y por primera vez mal, muy mal mentalmente. Si mi mente hubiera acompañado al cuerpo hubiera logrado resultados destacados pero no hubo conexion entre mi unica neurona sana y mi cuerpo por desgracia.

Fue un campeonato extraño pues cuando me tocaba cada prueba iba con la certeza de tener mucha mas fuerza que en invierno en pista cubierta, pero por otro lado solo podia pensar en una ducha calentita y una cerveza bien fria.
Creo que en todas las pruebas peque de prepotente y que me base en mi fuerza al final para no esforzarme y acabarlas como un puro tramite con el consiguiente cabreo de mi sacrificada esposa que es la que no entendia por que tanto sacrificio para cuando llego el dia de la prueba encontrarme tan desmotivado. La verdad es que yo tampoco lo entiendo.

Era como si me diera igual, sabiendo que dejandome ir podia hacer un buen papel y cubrir el expediente.
No podia dejar de pensar en que ni por asomo se me ocurriria ir al campeonato de españa a Aguila en Murcia pues con estos campeonatos queria terminar la temporada hasta el año que viene.
He acabado por vez primera Saturado de correr. Por primera vez no me apetecia y ni siquiera tenia los nervios de la competicion era como si solo me importara acabar de una vez.
En fin, doy por buena la temporada y por acabada la pista hasta la proxima. Ahora toca disfrutar del correr, trotar, participar en algunas populares con los colegas y cargar las pilas.

El proximo fin de semana en Ayamonte tendra lugar el Campeonato de Andalucia de Veteranos asi que me vino de perlas participar el pasado sabado en la Milla Urbana del Puerto de Santa Maria a la que acudo todos los años si no coincide con algun control de pista.


El Puerto es como mi casa ya que mi niñez hasta los 15 años la pase viviendo en Valdelagrana asi que me sentia muy a gustito por las calles del Puerto.
La carrera comenzaba a las 19 h pero primero corrian los peques con lo que se fue retrasando hasta las 20 h asi que a tomar por saco el calentamiento previo.

Por fin conoci en persona a Jose con quien he coincidido en varias pruebas pero nunca nos habiamos encontrado, fue mi compañero de club Juan Aguilar quien nos presento. Un placer compañero.
Yo me encontraba fuerte, dentro de la prudencia de los rodajes tan cortos de un velocista, tenia la sensacion de poder aguantar la milla y mejorar mi marca pues esta distancia cada vez me gusta mas.
Esperaba encontrar a mis compañeros del Alcanatif, Angel, Carlos, David, pero no vino ninguno ellos que son mis referencias en la milla.
Si vi a German y a  Diego  asi que me situe detras de ellos. Me mosqueo un poco ver que la salida volvia a ser este año desde la linea de meta ya que el año pasado se salio desde el 300 pero la distancia donde se giraba para volver al estadio era igual con lo que ya me dio que pensar que la distancia podia ser un poco mayor, algo mas que una milla.
En fin, se dio la salida y esta vez corri por dentro de la cuerda para no salir como si le debiera dinero a todo el mundo, pero mira por donde veo que Diego comienza a sprintar y adelantar como suelo hacer yo en la milla y se va ni mas ni menos que a la cabeza del grupo jeje. Yo consegui refrenarme y tratar de no volverme loco en la salida para llegar con fuerzas a la pista donde habia que hacer 500 mts
Asi aguante bastante bien hasta que me vi superado por el tercero de mi categoria al que segui toda la pista para luego tratar de pasarlo en el 200 pero fue el quien acelero en el 200 y me pillo 2'' imposibles de arrebatarselos, asi que me senti perder.

No me senti mal pues me dio una leccion, en todas las carreras se aprende, donde acelerar, donde no segun el estado de forma y aqui aprendi que cuando uno entrena bien debe asumir que otros tambien lo pueden hacer y asi me gano en buena lid.
Pese a todo acabe con muy buenas sensaciones y con un tiempo de 5.26 lo que no esta nada mal para un velocista como yo y menos teniendo en cuenta todos lo metros de mas que tenia.
Lo unico que me acojona un poco es que acabe tocado del aductor derecho asi que al dia siguiente no pude ni salir a trotar, veremos hoy si es solo una sobrecarga y no me fastidia para Ayamonte el proximo domingo.

Este sabado tenia previsto participar en el primer control de pista al aire libre en la prueba de 400 mts que se iba a celebrar en la pista de atletismo de Chiclana.
Por desgracia y debido al mal tiempo que se preveia se suspendio la prueba.
Yo ya tenia el cuerpo preparado para la competicion por lo que aproveche que por la tarde se disputaba en chiclana tambien la carrera popular de Garcia Gutierrez y participe en ella.
La prueba tiene algo mas de 7 kms de recorrido a un circuito urbano al que hay que dar 3 vueltas. Yo ya conocia el circuito de otros años y ademas me gustaba mucho el recorrido por lo que no dude ni un momento en inscribirme y aprovechar la tarde del sabado para rodar fuertecito y en compañia ya que de todos modos iba a aprovechar para hacer un rodaje de unos 8 kms en solitario que mejor que hacerlo rodeado de amigos y compañeros y sin ninguna presion.

Primero pense en pegarme a algun compañero que me hiciera de liebre y contemplar el paisaje,pero la salida me sorprendio muy atras y con el ansia de recuperar posiciones hice la primera vuelta muy rapido por lo que decidi no aflojar el ritmo y dejarme llevar por las sensaciones.
La carrera tiene dos pequeñas subidas que luego se compensan con sus correspondientes bajadas por lo que no es dura en absoluto.

Acostumbrado a la pista a mi se me hace bastante larga y exigente si voy a menos de 4' el km durante tantos kms pero me senti muy a gusto disfrute muchisimo del rodaje quedando incluso primero de mi club jeje.
Es lo que tiene cuando no estas presionado por los tiempos o los rivales o las marcas la velocidad te sale sola.
Lo gracioso es que hice hasta buen tiempo para lo que entreno, 29,35 aun asi en mi categoria Veterano C fui 9º lo que habla del nivelazo que hay entre los viejos atletas jeje.
Esperemos que el proximo control sea en el estadio de Bahia Sur una de mis pistas favoritas y asi poder ver mi ritmo en el cuatro de cara al andaluz y al nacional.

Este domingo por la mañana tuvo lugar la Carrera Popular Villa de Conil. Sabiendo que la carrerita es un continuo sube-baja de cuestecitas acorde con mi entrenador Juan participar en la prueba de forma que me sirviera de entreno y fortalecer cuadriceps de cara al primer Control de Pista que tendra lugar el proximo sabado en el Chapin.

No lo dude un segundo aunque sabia de la dureza del recorrido y me daba un poco de pereza hacer 8 kms pero bien pensado, sabia que me iba a encontrar con todos los compañeros de correrias a los que hacia tiempo que no veia y que mejor verte inmerso en mitad de una popular que ademas vendria mucho mejor que entrenar solo.
La carrera tenia lugar a las 10 h asi que quede con un compañero de trabajo que nos recogio a Carmen y a mi a las 8.45 que salimos de Cadiz destino Conil.
Amanecio un dia maravilloso que invitaba a correr ademas el levante habia dado unos dias de tregua. No tenia la sensacion de ir a una competicion sino a un dia de playa y vacaciones.


Y no es para menos pues ademas del buen dia la carrera sale del Paseo Maritimo de Conil y sube hacia el pueblo con continuas subidas y bajadas para llegar a la carretera de la Fuente del Gallo y volver a la salida en la cuesta en el paseo maritimo. Una maravilla de paseo por uno de los pueblos mas bonitos de España, un lujo.
La salida estaba al final de una cuestecita con lo que ya sabiamos que la llegada iba a ser un poco cuesta arriba jeje.

Sali dejandome llevar por la inercia de los corredores sin la preocupacion de ganar posiciones o sin importarme que me pasaran o no rivales, solo me preocupaba mantener el ritmo que despues de cada cuestecita se hacia mas y mas dificil.

Aun asi me mantuve a ritmo constante entre 3.45- 3.50 del principio al final, por lo que sufri un pelin a mediados de la carrera que me senti desfallecer un poco pero viendo que quedaban pocos kms recupere el ritmo e incluso lo incremente al final en la recta del paseo con lo que acabe con un tiempo de 30:34 los 8 kms del recorrido, acabando incluso 6º en mi categoria que si lo llego a saber aprieto un poco antes y todo jeje pero no era mi finalidad la clasificacion sino el entreno de calidad y en compañia ademas de disfrutar de las vistas.

Me ha venido de perlas el entreno para los cuadriceps que el lunes estaban un poco tocadetes y acordandose de las cuestecitas.
Solo espero que funcionen en condiciones para el 200 m, el proximo sabado en Jerez.

Este sabado he participado por primera vez en un Nacional en Pista Cubierta. No me habia atrevido hasta ahora por las malditas lesiones y por no coincidir con mi mejor estado de forma, pero este año me sentia muy envalentonado dados los resultados de los ultimos controles en pista en el cuatro y el doscientos.

El Campeonato se celebra durante todo el fin de semana en la pista cubierta recien estrenada de Antequera (futuro Centro de Alto Rendimiento)
Solo me inscribi al 400 pues para comenzar no queria meterme demasiada presion pues una de las cosas que me pierden en las pruebas a veces es el miedo escenico o la cagaleritis. Asi que me quite presion apuntandome solo a una prueba. Las semifinales del cuatro eran por la mañana a las 10 h. Eran dos semifinales de 6 corredores donde clasificaban los 2 primeros y los 2 mejores tiempos. Las marcas acreditadas eran entre 56 y 57'' con lo que yo me conformaba con mejorar mi marca de 58''

Por suerte o por desgracia, me toco la serie mas rapida un poco desconpensada con la siguiente donde solo corrian 5 y solo uno de ellos acreditaba 56'', pero me daba exactamente igual, yo me conformaba con debutar en el Nacional y era plenamente consciente de hasta donde llegaban mis fuerzas de momento y en que lugar me encuentro por lo que sali sin presion alguna.
Coincidia en mi serie con Enrique España que me gano en el Andaluz por centesimas. Asi que de salida en calle unica me pegue a el como una lapa buscando ver si en algun momento desfallecia o flaqueaba, pero que va, aun apreto mas jeje. Esto sin quererlo me vino de perlas para marcar un 59'' que al final aun quedando 4º en mi serie fuimos los dos mejores tiempos y clasificamos para la final.
Yo no me entere hasta pasado una hora casi cuando tenia los bartulos empaquetados para tirar de vuelta a Cadiz.

Asi que de golpe y porrazo vi que tenia que esperar al menos hasta las 19 h para competir en la final.
Habiamos llegado a Antequera la noche antes asi que por la mañana estaba descansado pero las horas hasta la final se me hicieron eternas y lo peor es que me volvi a resentir del sacro y se me cargaban los gemelos, encima se me ocurrio meterme en el coche en el parking y esperar escuchando musica quedandome grogi asi que me costo muchisimo volver a calentar y coger la forma.
La verdad me daba igual, solo pensaba que no queria hacer el ridiculo y llegar muy retrasado, pensaba que mi trabajo ya estaba hecho con colarme en la final y que por muy mal que quedara siempre seria 6º de España en mi categoria jeje.
Asi fue, los fieras salieron volando desde el inicio y por primera vez me fallaron las fuerzas antes de la recta acabando con el mismo crono que en semifinales jeje.
Bueno, que me sirva de experiencia y a ver si acabo de creerme lo vivido. Esperemos a Aguilas (Murcia) alla por finales de Junio.

Este pasado viernes tuvo lugar en la pista cubierta de San Pablo en Sevilla el Campeonato Andaluz de Atletismo en pista cubierta.
Yo me inscribi en el 60 - 200 y 400 siendo mi prueba el 400 m.
El campeonato comenzaba a partir de las 16.30 siendo el 60 m a las 17,00 ma o meno y luego el 200 a las 19.20 h y el Cuatro a las 20,20 h con lo que habia tiempo suficiente para recuperar de una prueba a otra.
A diferencia del año pasado hacia un dia de playa por lo que se estaba de maravilla rodando por el exterior del recinto. Es mas, dentro hacia un frio de narices, se estaba mejor fuera jeje.
Acudi a la prueba con varios compañeros del club pero sobre todo con mi entrenador Cubiles que estuvo todo el tiempo a mi lado haciendome que me olvidara de los tramites de dorsales confirmaciones y demas y dejando que me centrara solo en la competicion y el calentamiento. Un lujo vamos.

En el 60 m volvi a quedarme clavado en tacos, falta de entrenos de salidas, pero incluso saliendo el ultimo comence a remontar y acabe 2º sin esperarlo con un crono de 8,41''. Lo cual me dio bastante animo para seguir la competicion pues al menos iba a llevar ya una medalla para casa pasara lo que pasara luego.
Al 200 m llegue confiado pero me dieron la calle 5 arriba del todo siendo yo la referencia para el resto y necesitando casi una escalera para subir a la calle.

 Es lo peor que me podia pasar asi que ya sali perdedor desde el inicio. Aun asi logre acabar 3º y marcar 27,23'' lo que no esta mal para mi y menos en pista cubierta.
Puse todas mis esperanzas en el 400m pues es mi prueba y me encontraba superfuerte con uno de los mejores cronos y habiendo hecho mi mejor marca hacia poco en pista 59,8 bajando del minuto.
Competia con un atleta con marca de 57'' pero que este año no habia participado en el cuatro asi que al tomar la calle libre me pegue a el y lo segui, confiando qn que en la recta lo iba a pasar, pero al final aguanto como un campeon pero esto hizo que mi marca fuera de 58,94 con lo que le meti un buen achuchon a mi marca y esto en pista cubierta.

No consegui el Oro pero los tiempos del 400 me saben a ORO puro. Y las sensaciones que me ha dejado para el Nacional en Antequera el proximo 5 de marzo son inmejorables.

Este sabado se celebro el Cross de las Canteras, como yo le digo. Es un Cross que recorre el parque de las Canteras en Puerto Real un placer para los sentidos pues por alli hemos corrido y subido montes mas de uno en nuestra niñes.
Para mi ademas es especial pues las cenizas de mi Padre estan espacidas por la zona de la Gruta de la Virgen de Lourdes. que es zona de paso del Cross.
Es la final provincial de Cross y hay categorias para Univesitarios, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad el Estado, etc. por lo que hay una muy animada participacion y bastante selecta.

La prueba Absoluta era a 5 vueltas sobre un circuito que en un principio de decia de 1.800 m. pero al final decian los jueces que la prueba era de 8.400 mt. 8.700 segun algunos con GPS.
El caso es que siendo Velocista, el cross me lo recomienda el Mister para fortalecer imitando a uno de mis idolos el JC Higuero a quien tuve la suerte de ver en Italica al lado de Tete De la Ossa.
De salida me junte con un compañero que dijo que iba a ir a 4' el km o algo por encima y le dije que perfecto que haria el recorrido con el pero que si se veia fuerte que apretara y se olvidara de mi pues el resultado me daba igual solo queria rodar y no lesionarme.

El recorrido tenia una pequeña zona de fango peligrosilla y continuas cuestecillas sube-baja que lo hacian supersuperdivertido ademas la brosa caida de los pinos junto con la arena era como un tartan para los pies.
Nada mas darse la salida vi que mis piernas me traicionaban y que iban mucho mas rapidas que mi mente por lo que comence a hacer slalom entre corredores buscando hueco para avanzar a mi ritmo. Me percate de inmediato que el ritmo que marcaba mi compañero era demasiado lento para disfrutar del dia de cross asi que decidi tirar por mi cuenta a un 80%

A partir de la segunda vuelta y en cada bajada veia que mi zancada aumentaba y que iba dejando detras corredores uno tras otro. Habia una zona de acerado como de unos 300 mt que pasaba por la linea de salida y que servia para recuperarte del continuo sube y baja del interior del circuito pero por ahi todavia iba mas rapido.
Fue a la tercera vuelta cuando me di cuenta que necesitaba progresar y meter un poquito de caña acabando las dos ultimas vueltas disfrfutando a tope de adelantar corredores y no ser adelantado ni Doblado por la cabeza de la prueba.

Al acabar una sensacion de placer y de velocidad me recorria el cuerpo sustituyendo a la fatiga pues me lo habia pasado en grande disfrutando de los pinares y del cross.
Quede 5º de mi categoria con un tiempo de 32,25 que no esta nada mal para no haber disputado la carrera jeje.

Me da mucha fuerza y moral para el dia 11 de Febrero en la cubierta de San Pablo en el Andaluz. Si las lesiones me respetan de aqui a ese dia.
Ya acabaron los cross y demas populares para mi hasta pasado el Campeonato. Ahora tocan Series en pista Cuestas, Tecnica y demas. Y mucha playa.

El 400 tenia lugar a las 13,15 horas y el 200 a las 13,35 que eran las pruebas a las que estaba inscrito.
El dia estaba radiante con un sol de verano y sin una brizna de aire, solo el suficiente como para acariciar los sentidos, era un dia para CORRER.

Al dia siguiente a las seis y media de la mañana partimos en el autobus del Club Olimpo rumbo a Sevilla a Santiponce para el Cross de Italica era la primera vez que iba y estaba deseando pisar la misma arena que iban a pisar los Gladiadores del Asfalto que tantas veces he visto por TV.

Al final acabe en 28' pero es lo demanos y en posicion 238 general, 120 veteranos. No esta mal para no haberla disputado.

Este domingo tuvo lugar en Chiclana el Cross de la Barrosa. Es el primer año que participo compatibilizandolo con la Pista. Viene bien para trabajar cuadriceps y fortalecer de cara al 400. Otros años me habian comentado de la dureza del recorrido y del frio tan tremendo que habian pasado. Salimos de Cadiz temprano y el dia estaba un poco nublado pero nada preocupante pues se veia el sol a veces. Pero al coger la autovia para chiclana una vez pasado tres caminos comenzo a caer una tromba de agua de tal magnitud que ni los limpiabrisas daban abasto para poder ver el camino, de hecho los coches se iban incluso parando y encendiendo las luces de emergencia pues la cortina impedia ver el camino.
Yo me puse en el carril izquierdo y segui mi marcha en linea recta ma o meno hasta que pude vislumbrar el camino.Calleron granizos enormes, pero al entrar en Chiclana comenzo a despejarse y a salir el sol asi que pense que el agua le vendria bien para compactar la arena de playa del recorrido ademas, que es un Cross sin su fango y sus charcos?
Alli me encontre con los compañeros Zebulones hermanos de sentimientos carreriles y otros bodeguiles.

Tambien conoci a Miguel pero apenas tuvimos tiempo de charlar ya que se fue tan rapido como corrio jeje, un mostruo que hizo 6º de la general.

No sentia ninguna presion en la salida por lo que me encontraba en plena forma y sin agobios, el fallo fue que me quede atrapado entre una marea de corredores que me impidieron coger el ritmo o progresar hasta la mitad de la primera vuelta de las tres de que constaba la prueba. De no haber sido asi, hubiera estado muy muy adelante pues me encontraba muy fuerte y me segui sintiendo asi hasta la ultima vuelta.

El caso es que disfrute de los adelantamientos, derrapes por el fango, y codazos y demas empujones entre la marea de corredores, yo estoy hecho para esto.
Al final lo pase genial en carrera antes durante y despues con un dia de campo genial y ni te cuento para correr.
Acabe con un tiempo de 35,01 que me da igual para un circuito de algo mas de 8 kms. La culpa la tiene la primera vuelta, pero bueno que mas da.

Este proximo fin de semana es la final de pista cubierta en San Fernando en el Estadio de los Iberoamericanos asi que ahi es donde hay que dar caña en el cuatro y en el 200. Al dia siguiente salimos temprano para hacer el Cross de Italica, espero disfrutarlo tanto como este.

El pasado domingo se celebro en Rota la San Silvestre, ultima carrera del año por lo menos en lo que a mi respecta.
La carrera era de unos 5.5 kms ma o meno. Yo la corri el año pasado y era una vuelta a un circuito urbano pero este año las vueltas han sido 2.
De todos modos, ando bastante mejor de fondo de lo que podia pensar. Eso de fondo hablando de 5 kms le puede sonar a coña a un mediofondista pero para un velocista, puedo asegurar que me sobraba mas de medio circuito.

De todos modos estaba muy confiado en mis posibilidades y tenia ganas de probar un ritmo fuerte durante algo mas de tiempo sabiendo que no iba a optar a nada ya que las categorias eran Senior y Veterano y punto jeje.
El caso era ver a los colegas para despedir el año y pasarlo bien luego viendo las carreras de los peques con un cafelito y unos churritos que despedian un olor increible desde la salida de la carrera.
Habia estado lloviendo y con frio los dias anteriores, hasta los pinguinos iban con gabardina pero esa mañana hasta el cielo se alio con la carrera.
Salimos poco mas de 100 corredores con lo que no hubo problema en la salida. Ya desde el inicio me vi inmerso en un grupo en los que me veia fuera de lugar pues normalmente me suelen sacar mas de un minuto o dos en las pruebas largas, pero como me vi comodo decidi aguantar, incluso en la zona paralela a la reja de la Base hasta la Policia Local donde el viento daba de pleno en el pecho, llegue a  pasar delante del grupo y tirar yo toda la recta, para una vez  pasado el viento ser rebasado y puesto en mi sitio jeje. pero tenia que intentarlo.

De todos modos mi mujer se asombro de verme tan adelante en la primera vuelta y yo mismo me sorprendi al no perder de vista el grupo hasta meta y entrar unos segundos por detras de ellos quedando por delante de gente bastante buena, mejor que yo vamos.
Me respondieron las piernas perfectamente pero me fallo la barriguita pues al apretar senti incluso fatiga por primera vez. No obstante como dije las piernas volaban con lo que me dan unos animos enormes con vista a la pista el 8 de enero y hasta me he decidido inscribir en el Cross de Italica por primera vez.
Solo espero que la voragine de las fiestas no me absorva y me haga perder la forma o las formas jeje.

El pasado sabado tuvo lugar en las pistas de Chiclana el primer control de pista (cubierta jaja) de invierno. En un principio estaba preparado para el fin de semana anterior pero como caia el diluvio se tuvo que suspender. Aunque fuera a cubierto, bueno, supuestamente a cubierto porque como no sea en Sevilla o proximamente en Antequera de cubierto na de na.
Ese dia no llovio, pero hacia un PELETE importante. Un viento helado como si te metieras un frigo dedo por salva sea la parte. Como cuando pasas por el supermercado por la zona de congelados y tienes que pasar rapido o te quedas como una merluza rebosada de esas.
A todo esto un viento infernal que te cortaba la respiracion y que no validaria ninguna marca. Vamos cuando mi entrenador me dijo que comenzara el calentamiento pense que estaba de coña conmigo. La unica forma de calentarse era coger la madera de las vallas y hacer una hoguerita con ellas. Ya de camino traer la zambomba y la pandereta y un pokito de anis.

En fin, imagino que igual de mal lo pasarian mis niñas que tuvieron que esperar a que terminara las pruebas aguantando el frio, tiritando, pobrecillas.
Ya quitarme la parte de abajo del chandal para dejar las cachas al aire fue toda una odisea. La camiseta de manga corta y porque no tenia una de mangas mas largas. Vamos pa correr con bufanda.
Todo esto para decir que hice el 400 mas agarrotado que he hecho en mi vida, bueno hace unos años en Jaen en la Salobreja alla por febrero tambien hice uno casi parecido pero sin viento. Consegui acabar en 1:02 y a dios gracias. Para mas inri me colocaron en la calle 8, la mas odiada por mi.

Quise hacer el 200 tambien aprovechando el calento del 400 pues era la siguiente prueba asi que sali disparado para la curva del 200 y confirme tambien la participacion.
Un chaval me miro extrañado y me dijo Tu no acabas de hacer el 400? y le dije Claro por eso no caliento como tu jeje.

En fin, desastrozo, me quede clavado en los tacos y fui toda la curva soltando idem. para acabar en 28'' y menos mal que acabe jeje.
Corramos un estupido velo y roguemos a los elementos que nos acompañen el proximo dia 18 en Bahia Sur. Estoy loco por probar esa pista.