tag:blogger.com,1999:blog-36060378.post8296650882917985372..comments2023-11-03T11:30:10.712+01:00Comments on LAS COSAS DEL CORRER: PUBALGIAIRISHDECAIhttp://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-20381220469574526802017-12-13T03:36:45.569+01:002017-12-13T03:36:45.569+01:00Despues de correr y descansar por un rato siento e...Despues de correr y descansar por un rato siento el dolor en la entrepierna pero mas al lado izquierdo..y cuando voy ba orinar esta sale color rojo al principio. que puede ser esto.. me tomo un analgesico y al otro dia estoy listo pra correr de nuevo...como puedo mejorar este inconveniente??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-21060252749622129822012-08-17T16:50:34.175+02:002012-08-17T16:50:34.175+02:00Es fundamental armarse de paciencia con esta lesió...Es fundamental armarse de paciencia con esta lesión y ser muy perseverante con los ejercicios de elongación, así como no forzar al cuerpo cuando nos pide parar. Coinspiradoreshttp://www.coinspiradores.org/salud/videos?i=10noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-55182949002968197082011-12-10T16:47:48.867+01:002011-12-10T16:47:48.867+01:00Excelente post, sumamente completo. Para quienes p...Excelente post, sumamente completo. Para quienes padezcan este problema, solo puedo decirles que tengan paciencia y tomen todas las medidas necesarias para la rehabilitación, la cual es larga, pero la recuperación definitiva se consigue.Guia Argentina Deporteshttp://www.guiadargentina.com.ar/noticias/deportes/?i=4noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-51378283802665537222011-01-24T19:15:04.357+01:002011-01-24T19:15:04.357+01:00Muchas gracias por el artículo.Hace casi 2 años qu...Muchas gracias por el artículo.Hace casi 2 años que sufro una pubalgia, por suerte puedo salir a correr pero es muy rebelde y de momentos vuelve a aparecer. Hay que tener paciencia y elongar siempre. Saludos.Monek Guzhttp://www.acupunturamonekguz.com.ar/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-62956333139880530782010-09-11T10:24:43.903+02:002010-09-11T10:24:43.903+02:00Suerte y constancia en la recuperación yo estoy en...Suerte y constancia en la recuperación yo estoy en pleno proceso de recuperación llevo desde la finalizacion del Carmona de este año, y sin prisaskanttarahttps://www.blogger.com/profile/16873295143916847579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-86247174208883812652008-12-17T13:12:00.000+01:002008-12-17T13:12:00.000+01:00Un saludo. crei que te habia agregao al blog, ahor...Un saludo. crei que te habia agregao al blog, ahora lo hago.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-88041048227066868122008-12-17T13:02:00.000+01:002008-12-17T13:02:00.000+01:00Pues ná musha pasiencisia killo, é lo ke tié esto ...Pues ná musha pasiencisia killo, é lo ke tié esto del korrer, jajaja. SALUDOS desde Galicia.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-61977770584255588332008-12-12T18:36:00.000+01:002008-12-12T18:36:00.000+01:00Gracia carmencita, ya te digo, curso intensivo de ...Gracia carmencita, ya te digo, curso intensivo de anatomia y fisiologia jeje.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-52985428517680268922008-12-12T14:53:00.000+01:002008-12-12T14:53:00.000+01:00hola!! ánimo y cuídate, lo que aprende uno del cue...hola!! ánimo y cuídate, lo que aprende uno del cuerpo humano con esto del correr, es asombroso!<BR/>besos y fuerzacarmencitahttps://www.blogger.com/profile/06340004397933645949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-61141849580506509872008-12-12T10:04:00.000+01:002008-12-12T10:04:00.000+01:00Haces bien Ana lo mejor la prevencion. En la cabec...Haces bien Ana lo mejor la prevencion. En la cabecera:<BR/>Mi hermano<BR/>Su esposa(hermana de mi mujer)<BR/>Mi hijo<BR/>Mi querida esposa<BR/>Un servidor<BR/>Mi hija<BR/>Mi yerno<BR/>La foto es de este año en la Mejor Milla que hice en Jerez. Mu guenos recuerdos.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-8019765458740853112008-12-12T09:22:00.000+01:002008-12-12T09:22:00.000+01:00Pues estamos buenos, Irlandés. Yo me he saltado to...Pues estamos buenos, Irlandés. Yo me he saltado toda la parte en que explica lo que es, siguiendo tu sabio consejo (no leer sobre nada que no quieras coger) y me he ido a la de prevención. En fin.<BR/><BR/>Mucha suerte este domingo, me mola la foto que has puesto en la cabecera del blog.Espirulinahttps://www.blogger.com/profile/18225277004855099908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-70092068973194682862008-12-12T08:39:00.000+01:002008-12-12T08:39:00.000+01:00Se lo que quieres decir Merak. Cuando parece que y...Se lo que quieres decir Merak. Cuando parece que ya esta controlado, basta intentar ponerte los calcetines por la mañana para saludarla. Espero aprender a convivir con ella.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-23198615710629463392008-12-12T02:04:00.000+01:002008-12-12T02:04:00.000+01:00oh, oh... eso es peligroso, es una de las lesiones...oh, oh... eso es peligroso, es una de las lesiones jodidas, te lo digo por experiencia... despues de un año, aun hay dias que me saluda y se presenta a copmer sin invitacion...<BR/>cuidate.<BR/>abrazosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-68472379120338148452008-12-11T08:49:00.000+01:002008-12-11T08:49:00.000+01:00jeje, no te preocupes Dragon, la mano es mas rapid...jeje, no te preocupes Dragon, la mano es mas rapida que la mente. Creo que cuando senti el dolor, supe parar. Ahora, igual meto la pata pues con algo de dolor, pienso acudir este domingo a un Cross en Chiclana y depende de como salga hare la pista el proximo dia 20. Si no me rompo antes.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-86385896933145292952008-12-10T23:00:00.000+01:002008-12-10T23:00:00.000+01:00Ala por partida doble, por torpe y dedos rápidos :...Ala por partida doble, por torpe y dedos rápidos :-))Dragonkik55https://www.blogger.com/profile/08437606552808023154noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-29199047869730571332008-12-10T22:59:00.002+01:002008-12-10T22:59:00.002+01:00Mucha suerte con la lesión, es realmente jodida, p...Mucha suerte con la lesión, es realmente jodida, pero si te lo tomas en serio, y te pones en manos de profesionales que te equilibren la pelvis y puedas fortalecer abdominales, se sale, claro que se sale. He conocido a muchos corredores que han salido, así que muchos ánimos¡¡Dragonkik55https://www.blogger.com/profile/08437606552808023154noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-51933863749893496022008-12-10T22:59:00.001+01:002008-12-10T22:59:00.001+01:00Mucha suerte con la lesión, es realmente jodida, p...Mucha suerte con la lesión, es realmente jodida, pero si te lo tomas en serio, y te pones en manos de profesionales que te equilibren la pelvis y puedas fortalecer abdominales, se sale, claro que se sale. He conocido a muchos corredores que han salido, así que muchos ánimos¡¡Dragonkik55https://www.blogger.com/profile/08437606552808023154noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-80018568205014064602008-12-10T22:59:00.000+01:002008-12-10T22:59:00.000+01:00Mucha suerte con la lesión, es realmente jodida, p...Mucha suerte con la lesión, es realmente jodida, pero si te lo tomas en serio, y te pones en manos de profesionales que te equilibren la pelvis y puedas fortalecer abdominales, se sale, claro que se sale. He conocido a muchos corredores que han salido, así que muchos ánimos¡¡Dragonkik55https://www.blogger.com/profile/08437606552808023154noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-15519833431361701472008-12-09T18:56:00.000+01:002008-12-09T18:56:00.000+01:00Gracias emilio ya tengo los estiramientos que dice...Gracias emilio ya tengo los estiramientos que dices, me los mando el fisio y ayudan un 100%. Son un coñazo pero se nota la mejoria al instante y el dolorcete del dedito en el pubis, uff. Nos vemos tio.<BR/>A ver Syl, no me descubras, en realidad el dolor en el pubis es por lo que ya sabes, del movimiento...Que soy de la epoca de Tony Manero no me seas malpensada y no he parado de mover el esqueleto cada sabado. Besos.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-81121421800814324632008-12-09T18:49:00.000+01:002008-12-09T18:49:00.000+01:00De realizar actividades deportivas ese desgaste de...De realizar actividades deportivas ese desgaste de la pulvis????...vaaaaaaaa...cuentalo todo, bandarra!!!!!!!!<BR/><BR/>Permite al cuerpo todo el descanso necesario, que cuando quiera estar en perfecto estado de uso, lo estará.<BR/>Que te mejores.<BR/><BR/>Besitos.Sylhttps://www.blogger.com/profile/13548998547903064042noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-27114886574914928442008-12-09T16:16:00.000+01:002008-12-09T16:16:00.000+01:00Bufff, me quedé sin teclado ayer.Te dije que despu...Bufff, me quedé sin teclado ayer.<BR/><BR/>Te dije que después de las dos sesiones del fisio me recuperé y corrí la Media maratón Bahía de Cádiz a unos tiempos aceptables. Después volví a recaer y ya estuve arrastrando las molestias hasta el final de temporada,a la espera de que el descanso estival me recuperara del todo. Nada más lejos de la realidad, ya que seguía manteniendo las molestias.<BR/><BR/>En octubre volví a ir al fisio. Esta vez fue una única sesión, con masaje de descarga en abductores, hielo seco en el pubis, masaje en el pubis y onda corta. Con esta sesión ya me he recuperado del todo aunque aun así de vez en cuando mi pubis se encarga de recordarme que soy mortal, pero estirando después de correr se me pasan las pequeñas molestias que puedo tener.<BR/><BR/>Mi consejo. Ve al fisio a que te masajee en la zona (te aprieta con los dedos en la zona dolorida del pubis hasta que parece que te va romper el pubis y luego te suelta, notas un pequeño hormigueo en la zona. Eso se debe a que en la zona dolorida comienza a llegarle el riego sanguíneo). Y en tu casa ponte hielo seco y haz estiramientos, algunos de ellos son muy sencillos como el de abrir las piernas en vertical, con le culo y las piernas pegadas a la pared acostado en el suelo y mantener dichas piernas abiertas durante un par de minutos. Notarás como el estiramiento te va calmando el dolor.). Y en este tiempo entrena poquito a poco, suavemente y ya verás como irás recuperando la posibilidad de correr sin molestias.<BR/><BR/>Bueno, tío, un saludo y si necesitas algo ya te comentaré. De esta lesión te puedo comentar mucho.Rossimiliohttps://www.blogger.com/profile/02947690063263537870noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-84907903121668021872008-12-08T21:58:00.000+01:002008-12-08T21:58:00.000+01:00Gracias Santi, creo que voy en marcha lo que pasa ...Gracias Santi, creo que voy en marcha lo que pasa es que me pilla justo en los intentos por hacer minima para los campeonatos de pista cubierta en zaragoza y tengo solo 3 intentos y me fastidia tela fallar en el primero. En fin, de cosas peores hemos salio verdad compañero?IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-81239903223516127912008-12-08T21:11:00.000+01:002008-12-08T21:11:00.000+01:00Seguro que el parón biológico te sentará bien y vo...Seguro que el parón biológico te sentará bien y volverás a la carga, ánimo JuanLu que una encrucijada pubiana no es ná pa'tí.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-75363438438351917872008-12-08T16:18:00.000+01:002008-12-08T16:18:00.000+01:00Bueno, yo he mejorado bastante desde la primera se...Bueno, yo he mejorado bastante desde la primera sesion. Me das esperanzas. Ya hablamos en persona del tema EmilinIRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36060378.post-10746176150965514182008-12-08T14:40:00.000+01:002008-12-08T14:40:00.000+01:00Bufff, de la pubalgia te puedo hablar largo y tend...Bufff, de la pubalgia te puedo hablar largo y tendido. Yo la he padecido en dos ocasiones. La 1ª vez tardé tres sesiones de fisioterapia para recuperarme, pero la 2ª vez estuve liado casi todo este año 2008. Acudí al fisio y me dio dos sesiones, con la 1ª me recuperó bastante y la 2ª sesión me dejó casi listo del todo, con lo cual pude correr la Media maratón Bahía de Cádiz conRossimiliohttps://www.blogger.com/profile/02947690063263537870noreply@blogger.com